สวัสดีค่ะเรากำลังเริ่มลดน้ำหนัก สนใจที่จะทานคลีน+ทำif แต่เราไม่สามารถออกกำลังกายได้เลยเนื่องจากเราเป็นไฮเปอร์ไทรอยด์ นั่งเฉยๆหัวใจเต้นอยู่ที่130คุณหมอจึงห้ามเหนื่อย ทุกวันนี้ทานยาหัวใจวันละ4เม็ดหัวใจก็ยังเต้นเร็วอยู่  ถ้าเราไม่ออกกำลังกายเลยมันจะลงไหมคะ หรือมีวิธีออกกำลังกายแบบไหนที่เบาๆและคิดว่าอาจจะทำได้แนะนำบ้างไหมคะ หรือมีวิธีทานอาหารแบบไหนบ้าง ที่ช่วยให้น้ำหนักลด ขอบคุณล่วงหน้านะคะ