ผมน้ำหนัก 54 ส่วนสูง 160 ครับ ผอมแขนขาเล็กแต่มีพุงมีแก้มด้วยเป็นเพราะไขมันสะสมเยอะรึป่าวครับ ต้องลดหรือเพิ่มไหมครับผมอยากเพิ่มน้ำหนักแต่กินเท่าไหร่มันก็ไปลงพุงกับหน้า เมื่อก่อนผมเป็นคนหน้าเรียวไม่มีพุ

เรื่องของรูปร่างเป็นสิ่งที่สำคัญสำหรับสาวๆอย่างเรามากเลยนะคร๊า... สวัสดีค่า...ทุกคน ทุกท่าน 55+ เจอกับอันอีกแล้ว อย่างที่เกริ่นไว้แต่แรกคะ วันนี้อันจะมารีวิวเคล็ดลับที่ทำให้สาวๆหุ่นดีกัน... ไม่ยากเลย

สวัสดีครับผมอายุ37ปี น้ำหนักปกติ72กิโล ตอนนี้พยายามออกกำลังกายอยู่ครับ ปัจจุบันใช้ stepper ในการออกกำลังกาย ดูจากที่เคริ่อง(มีเมนูแคล)ได้วันละ120-150แคลต่อ30-45นาที เล่นมา3เดือนปัจจุบันน้ำหนักลดลงเหลื