วิ่งช่วงเย็นลดน้ำหนักครั้งแรกทำไงดีคะ

กระทู้คำถาม
เราเล่นเกมส์หาเงินค่ะ
อยู่แต่บ้านกินนอนนั่งตอนนี้อ้วนมากหนัก 78-79โลแล้ว
อยากเริ่มทำน้ำหนักด้วยการไปวิ่งช่วงเย็น
แต่ไม่เคยวิ่งมาก่อนแค่เดินไปทิ้งขยะก็เหนื่อยมากแล้ว
ลองวิ่งไปมาในบ้าน 5 นาทีหายใจไม่ทัน ใจเต้นแรงมาก เหมือนจะขาดใจ ตอนนี้เราซื้อรองเท้าวิ่งมาแล้ว อยากถามเพื่อนพี่น้องว่าควรเริ่มวิ่งหรือเดินเยอะๆก่อนดีคะ
อีกอย่างเราเหงาอะ555ถ้าไปวิ่งคนเดียว
มีวิธีวิ่งแบบไม่เหงาไหมคะ...ไม่มีเพื่อนหรือใครที่จะชวนไปด้วยได้เลยค่ะ เหงาเลยไม่ได้เริ่มสักที
คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
เดินเร็วๆ รอบหมู่บ้าน
เลิกกินอาหารขยะ ขนม น้ำอัดลม ชา กาแฟ ของหวาน ของมัน ของทอด
กินพออิ่ม ไม่ตามใจปาก
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่