สวัสดีค่ะเราเครียดมากๆเลยตอนนี้ เราออกกำลังกายมาหมดทุกอย่างแล้วค่ะทั้งวิ่ง คาดิโอ หมุนฮูลาฮูป ควบคุมอาหาร ก็ยังไม่ลดเลยค่ะ เราทำมา5-6เดือนแล้วน้ำหนักไม่มีวื่วแววลด มันขึ้นๆลงๆอยู่เท่าเดิมเลยค่ะ เราท้อมากๆตอนนี้ ทำไมต้องเกิดมาอ้วนด้วยเนี่ยเราทั้งอ้วนทั้งดำน่าเกลียดมากๆ ก็แค่อยากผอมบ้างจากที่โดนด่าว่าอ้วนดำเหลือแค่ดำก็ยังดีอะค่ะ มีแนวทางไหนแนะนำบ้างไหมคะเพื่อนๆ😭