สวัสดีค่ะ เป็นคนน้ำหนัก 70 สูง 160 ค่ะ อยากเริ่มออกกำลังกายใหม่ ปกติออกแต่ที่บ้าน ตามคลิปในยูทูป เล่นฮูล่าฮูปวนไป สลับๆกัน แต่นนไม่ยอมลดค่ะ แต่หุ่นเฟิร์มขึ้น เราไม่ได้ออกติดต่อกันค่ะ ช่วงออกก็ออกทีเพือนสองเดือน แล้วก็ไม่ได้ออกต่อเพราะมีธุระ

ตอนนี้อยากกลับมาออกจริงจัง เป้าหมายที่ 50 กิโลค่ะ เราไม่ใช่คนกินเยอะ ไม่ได้กินอะไรที่น้ำให้นนขึ้นบ่อยๆ เรื่องอาหารจัดการได้ค่ะ แต่อยากออกกำลังหายเสริมด้วย เลยอยากปรึกษาว่าจะยังไงดี เพราะไม่เคยเล่นฟิตเนสด้วย แต่ก็อยากลอง

ควรจะออกที่บ้านไปก่อนมั้ยคะ เราออกตาม chloe ting ให้มันลดลงก่อน อาจจะซิ้ออุปกรณ์เพิ่มเช่น ดัมเบล สายรัดยืดๆ แล้วพอมันลดลงไปประมาณหนึ่งค่อยไปฟิตเนส หรือไปฟิตเนสตั้งแต่แรกเลยดีคะ แบบไม่มีเทรนเนอร์นะคะ