เป็นโรคหัวใจ ห้ามมีเซ็กส์ จริงหรือ??
วิธีการแสดงความรักสำหรับคนมีคู่มีอยู่ด้วยกันหลากหลายรูปแบบ ทั้งการกอดกัน การหอมแก้ม หรือการจับไม้จับมือ รวมถึงการทำรักหรือที่ฝรั่งเรียกว่าเมคเลิฟด้วย 💕 💕 💕 ส่วนในทางการแพทย์ การมีเพศสัมพันธ์หรือการมีเซ็กซ์ จัดเป็นการออกกำลังกายแบบหนึ่งที่ช่วยเผาผลาญพลังงานได้เป็นอย่างดีไม่แพ้การวิ่งบนลู่เลยทีเดียว แต่ก็ต้องทำแบบไม่หักโหมจนเกินไปด้วยนะครับ
เพราะหลายๆ คนคงน่าจะเคยเห็นข่าวมาบ้างว่า มีผู้ป่วยที่เป็นโรคหัวใจเสียชีวิตจากการมีเพศสัมพันธ์ หรือที่เรียกว่า “ตายคาอก” ซึ่งแน่นอนว่าพอเห็นข่าวแบบนี้ คนที่เป็นโรคหัวใจก็คงอดที่จะรู้สึกกังวลไม่ได้ (โดยเฉพาะคุณผู้ชาย) และแม้ว่าการมีเพศสัมพันธ์จะไม่ใช่เรื่องต้องห้ามสำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจ แต่ก็ควรทำด้วยความระมัดระวังเป็นพิเศษ ส่วนจะต้องระมัดระวังขนาดไหน และมีอะไรที่ทำได้หรือทำไม่ได้ พี่หมอไปสอบถามและรวมรวมข้อมูลจากคุณหมอผู้เชี่ยวชาญด้านโรคหัวใจมาไว้ตรงนี้แล้วครับ
ข้อควรสังเกตว่า เราสามารถมีเพศสัมพันธ์ได้โดยไม่มีปัญหา
📌ออกกำลังกายตามคำแนะนำของแพทย์ได้ โดยไม่มีอาการของโรคหัวใจกำเริบ
📌เดินขึ้นบันได 2-3 ขั้นได้โดยไม่มีอาการเหนื่อยหอบ
📌ทำกิจวัตรประจำวันได้ตามปกติ
ในกรณีที่มีสัญญาณเตือนเหล่านี้ ควรงดหรือหลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์ไปก่อนนะครับ
❌ใจสั่น หรือรู้สึกหัวใจเต้นผิดจังหวะ
❌หายใจเร็ว หรือหายใจลำบาก
❌เจ็บแน่นกลางอกรุนแรง
❌อ่อนเพลียมาก เป็นไข้ ไม่สบาย
❌วิงเวียนคล้ายจะเป็นลม
❌เหงื่อออกมากโดยไม่ทราบสาเหตุ
เรื่องที่ผู้ป่วยโรคหัวใจควรทราบก่อนการมีเพศสัมพันธ์
· ในกรณีที่ถูกวินิจฉัยว่าเป็นผู้มีภาวะหัวใจล้มเหลว (Heart Failure) หรือโรคกล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลัน หรือเรียกอีกอย่างว่า หัวใจวาย (Heart Attack) ผู้ป่วยควรได้รับการฟื้นฟูสมรรถภาพหัวใจให้แข็งแรงดีก่อน
· หรือหากแพทย์ประเมินแล้วว่าผู้ป่วยมีระดับความรุนแรงของโรคหัวใจล้มเหลวชนิด NYHA Functional Class IV ซึ่งถือเป็นผู้ป่วยโรคหัวใจที่ต้องมีการจำกัดกิจกรรมอย่างมาก เนื่องจากผู้ป่วยกลุ่มนี้จะมีอาการเหนื่อยแม้ขณะพัก และมักต้องอยู่แต่บนเตียงเท่านั้น หรือเป็นผู้ป่วยที่เพิ่งผ่านการผ่าตัดหัวใจภายใน 2-3 สัปดาห์ คุณหมอแนะนำให้งดการมีเพศสัมพันธ์ในทุกกรณี เพราะอาจจะเสี่ยงต่อการเสียชีวิตได้
· ไม่ควรหยุดยาโรคหัวใจก่อนการมีเพศสัมพันธ์ เพราะยาเหล่านั้นจะช่วยประคับประคองให้หัวใจทำงานได้อย่างเป็นปกติ
· ผู้ป่วยโรคหัวใจที่ต้องใช้ยาขยายหลอดเลือดหัวใจในกลุ่มไนโตรกลีเซอรีน ไม่ควรรับประทานยาเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ เพราะจะทำให้ความดันตก จนทำให้กล้ามเนื้อหัวใจบริเวณที่ขาดเลือดเกิดการขาดเลือดเฉียบพลัน ซึ่งอาจส่งผลให้เสียชีวิตได้
· ผู้ป่วยที่ใช้สารเสพติดชนิดสูดดมบางตัว เช่น Poppers (ป๊อบเปอร์) ซึ่งมีส่วนประกอบของสารระเหยที่ชื่อ Amyl Nitrite มีฤทธิ์ทำให้เกิดอาการมึนเมา เคลิบเคลิ้ม กระตุ้นความรู้สึกทางเพศ และขยายรูทวารหนัก (มักใช้ในกลุ่มชายรักชาย) ซึ่งเมื่อใช้ร่วมกับยาเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ ก็อาจจะทำให้ผู้ป่วยความดันโลหิตตก และเสียชีวิตได้เช่นกัน
· หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ก่อนการมีเพศสัมพันธ์ และหลีกเลี่ยงการใช้ท่าพิสดารในการมีเพศสัมพันธ์ด้วย
· ควรมีเพศสัมพันธ์หลังอาหารมื้อหนักอย่างน้อย 2 ชม. และงดออกแรงหรือออกกำลังกายจนเหนื่อยก่อนการมีเพศสัมพันธ์
· ถ้ามีอาการผิดปกติเกิดขึ้นในขณะที่มีเพศสัมพันธ์ เช่น ใจสั่น หรือรู้สึกว่าหัวใจเต้นผิดจังหวะ หายใจเร็ว เจ็บแน่นหน้าอก วิงเวียนคล้ายจะเป็นลม ควรรีบมาพบแพทย์ทันทีนะครับ
วิธีดูแลหัวใจให้แข็งแรง
💗ลดการรับประทานอาหารที่มีรสเค็ม หรือลดเกลือในการปรุงอาหาร เพราะเมื่อร่างกายมีเกลือเยอะ ร่างกายก็จะดูดซึมน้ำเข้าไปในกระแสเลือดมากขึ้น และเมื่อปริมาณเลือดในร่างกายเพิ่มสูงขึ้น หัวใจก็จะทำงานหนักตามไปด้วย รวมถึงควรงดรับประทานอาหารที่มีไขมันและคอเลสเตอรอลสูง เพราะอาจจะทำให้มีไขมันอุดตันที่เส้นเลือดได้
💗เน้นการรับประทานอาหารที่มีไขมันดี เช่น ปลาแซลมอน น้ำมันมะกอก อัลมอนด์ วอลนัท และอะโวคาโด ซึ่งไขมันดีเหล่านี้จะช่วยลดโอกาสในการเกิดโรคหัวใจ
💗ออกกำลังกายแบบเบาๆ เช่น เดิน ปั่นจักรยาน หรือออกกำลังกายตามที่แพทย์แนะนำ เพราะจะช่วยในการฟื้นฟูสมรรถภาพและการทำงานของหัวใจ
💗นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ คือประมาณ 6-8 ชั่วโมง เพราะการอดนอนบ่อยๆ ส่งผลกระทบโดยตรงต่อการทำงานของหัวใจ และพยายามเข้านอนให้ได้ก่อนเที่ยงคืน หรือดึกสุดคือไม่ควรเกินตีสอง
💗ทำจิตใจให้สงบและพยายามอย่าเครียด เพราะความเครียดเป็นบ่อเกิดของโรคต่างๆ มากมาย ไม่ใช่แค่โรคหัวใจเท่านั้น พี่หมอแนะนำให้ลองนั่งสมาธิทุกวัน วันละประมาณ 5 นาที หรือลองเล่นโยคะดูก็ได้นะครับ เพราะการทำกิจกรรมเหล่านี้จะช่วยให้คอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียดลดลง และยังช่วยให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้นด้วย
ในปัจจุบัน ไม่ได้มีแค่ผู้สูงอายุเท่านั้นที่มีความเสี่ยงเป็นโรคหัวใจ แม้แต่คนหนุ่มสาวหรือวัยทำงานอย่างเราๆ ก็มีสิทธิ์ที่จะเป็นได้เช่นกัน ถ้ายังมีพฤติกรรมและไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตที่ผิดๆ ดังนั้น ถ้ายังอยากมีชีวิตอยู่ต่อไปนานๆ และทำกิจกรรมกระชับรักได้อย่างสม่ำเสมอ ก็ต้องหมั่นดูแลสุขภาพร่างกายและหัวใจให้แข็งแรงอย่างที่พี่หมอบอกด้วยนะครับ 💪💪💪
Happy Valentine’s Day krub ❤ ❤ ❤
เป็นโรคหัวใจ ห้ามมีเซ็กส์ จริงหรือ??
วิธีการแสดงความรักสำหรับคนมีคู่มีอยู่ด้วยกันหลากหลายรูปแบบ ทั้งการกอดกัน การหอมแก้ม หรือการจับไม้จับมือ รวมถึงการทำรักหรือที่ฝรั่งเรียกว่าเมคเลิฟด้วย 💕 💕 💕 ส่วนในทางการแพทย์ การมีเพศสัมพันธ์หรือการมีเซ็กซ์ จัดเป็นการออกกำลังกายแบบหนึ่งที่ช่วยเผาผลาญพลังงานได้เป็นอย่างดีไม่แพ้การวิ่งบนลู่เลยทีเดียว แต่ก็ต้องทำแบบไม่หักโหมจนเกินไปด้วยนะครับ
เพราะหลายๆ คนคงน่าจะเคยเห็นข่าวมาบ้างว่า มีผู้ป่วยที่เป็นโรคหัวใจเสียชีวิตจากการมีเพศสัมพันธ์ หรือที่เรียกว่า “ตายคาอก” ซึ่งแน่นอนว่าพอเห็นข่าวแบบนี้ คนที่เป็นโรคหัวใจก็คงอดที่จะรู้สึกกังวลไม่ได้ (โดยเฉพาะคุณผู้ชาย) และแม้ว่าการมีเพศสัมพันธ์จะไม่ใช่เรื่องต้องห้ามสำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจ แต่ก็ควรทำด้วยความระมัดระวังเป็นพิเศษ ส่วนจะต้องระมัดระวังขนาดไหน และมีอะไรที่ทำได้หรือทำไม่ได้ พี่หมอไปสอบถามและรวมรวมข้อมูลจากคุณหมอผู้เชี่ยวชาญด้านโรคหัวใจมาไว้ตรงนี้แล้วครับ
ข้อควรสังเกตว่า เราสามารถมีเพศสัมพันธ์ได้โดยไม่มีปัญหา
📌ออกกำลังกายตามคำแนะนำของแพทย์ได้ โดยไม่มีอาการของโรคหัวใจกำเริบ
📌เดินขึ้นบันได 2-3 ขั้นได้โดยไม่มีอาการเหนื่อยหอบ
📌ทำกิจวัตรประจำวันได้ตามปกติ
❌ใจสั่น หรือรู้สึกหัวใจเต้นผิดจังหวะ
❌หายใจเร็ว หรือหายใจลำบาก
❌เจ็บแน่นกลางอกรุนแรง
❌อ่อนเพลียมาก เป็นไข้ ไม่สบาย
❌วิงเวียนคล้ายจะเป็นลม
❌เหงื่อออกมากโดยไม่ทราบสาเหตุ
เรื่องที่ผู้ป่วยโรคหัวใจควรทราบก่อนการมีเพศสัมพันธ์
· ในกรณีที่ถูกวินิจฉัยว่าเป็นผู้มีภาวะหัวใจล้มเหลว (Heart Failure) หรือโรคกล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลัน หรือเรียกอีกอย่างว่า หัวใจวาย (Heart Attack) ผู้ป่วยควรได้รับการฟื้นฟูสมรรถภาพหัวใจให้แข็งแรงดีก่อน
· หรือหากแพทย์ประเมินแล้วว่าผู้ป่วยมีระดับความรุนแรงของโรคหัวใจล้มเหลวชนิด NYHA Functional Class IV ซึ่งถือเป็นผู้ป่วยโรคหัวใจที่ต้องมีการจำกัดกิจกรรมอย่างมาก เนื่องจากผู้ป่วยกลุ่มนี้จะมีอาการเหนื่อยแม้ขณะพัก และมักต้องอยู่แต่บนเตียงเท่านั้น หรือเป็นผู้ป่วยที่เพิ่งผ่านการผ่าตัดหัวใจภายใน 2-3 สัปดาห์ คุณหมอแนะนำให้งดการมีเพศสัมพันธ์ในทุกกรณี เพราะอาจจะเสี่ยงต่อการเสียชีวิตได้
· ไม่ควรหยุดยาโรคหัวใจก่อนการมีเพศสัมพันธ์ เพราะยาเหล่านั้นจะช่วยประคับประคองให้หัวใจทำงานได้อย่างเป็นปกติ
· ผู้ป่วยโรคหัวใจที่ต้องใช้ยาขยายหลอดเลือดหัวใจในกลุ่มไนโตรกลีเซอรีน ไม่ควรรับประทานยาเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ เพราะจะทำให้ความดันตก จนทำให้กล้ามเนื้อหัวใจบริเวณที่ขาดเลือดเกิดการขาดเลือดเฉียบพลัน ซึ่งอาจส่งผลให้เสียชีวิตได้
· ผู้ป่วยที่ใช้สารเสพติดชนิดสูดดมบางตัว เช่น Poppers (ป๊อบเปอร์) ซึ่งมีส่วนประกอบของสารระเหยที่ชื่อ Amyl Nitrite มีฤทธิ์ทำให้เกิดอาการมึนเมา เคลิบเคลิ้ม กระตุ้นความรู้สึกทางเพศ และขยายรูทวารหนัก (มักใช้ในกลุ่มชายรักชาย) ซึ่งเมื่อใช้ร่วมกับยาเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ ก็อาจจะทำให้ผู้ป่วยความดันโลหิตตก และเสียชีวิตได้เช่นกัน
· หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ก่อนการมีเพศสัมพันธ์ และหลีกเลี่ยงการใช้ท่าพิสดารในการมีเพศสัมพันธ์ด้วย
· ควรมีเพศสัมพันธ์หลังอาหารมื้อหนักอย่างน้อย 2 ชม. และงดออกแรงหรือออกกำลังกายจนเหนื่อยก่อนการมีเพศสัมพันธ์
· ถ้ามีอาการผิดปกติเกิดขึ้นในขณะที่มีเพศสัมพันธ์ เช่น ใจสั่น หรือรู้สึกว่าหัวใจเต้นผิดจังหวะ หายใจเร็ว เจ็บแน่นหน้าอก วิงเวียนคล้ายจะเป็นลม ควรรีบมาพบแพทย์ทันทีนะครับ
💗ลดการรับประทานอาหารที่มีรสเค็ม หรือลดเกลือในการปรุงอาหาร เพราะเมื่อร่างกายมีเกลือเยอะ ร่างกายก็จะดูดซึมน้ำเข้าไปในกระแสเลือดมากขึ้น และเมื่อปริมาณเลือดในร่างกายเพิ่มสูงขึ้น หัวใจก็จะทำงานหนักตามไปด้วย รวมถึงควรงดรับประทานอาหารที่มีไขมันและคอเลสเตอรอลสูง เพราะอาจจะทำให้มีไขมันอุดตันที่เส้นเลือดได้
💗เน้นการรับประทานอาหารที่มีไขมันดี เช่น ปลาแซลมอน น้ำมันมะกอก อัลมอนด์ วอลนัท และอะโวคาโด ซึ่งไขมันดีเหล่านี้จะช่วยลดโอกาสในการเกิดโรคหัวใจ
💗ออกกำลังกายแบบเบาๆ เช่น เดิน ปั่นจักรยาน หรือออกกำลังกายตามที่แพทย์แนะนำ เพราะจะช่วยในการฟื้นฟูสมรรถภาพและการทำงานของหัวใจ
💗นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ คือประมาณ 6-8 ชั่วโมง เพราะการอดนอนบ่อยๆ ส่งผลกระทบโดยตรงต่อการทำงานของหัวใจ และพยายามเข้านอนให้ได้ก่อนเที่ยงคืน หรือดึกสุดคือไม่ควรเกินตีสอง
💗ทำจิตใจให้สงบและพยายามอย่าเครียด เพราะความเครียดเป็นบ่อเกิดของโรคต่างๆ มากมาย ไม่ใช่แค่โรคหัวใจเท่านั้น พี่หมอแนะนำให้ลองนั่งสมาธิทุกวัน วันละประมาณ 5 นาที หรือลองเล่นโยคะดูก็ได้นะครับ เพราะการทำกิจกรรมเหล่านี้จะช่วยให้คอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียดลดลง และยังช่วยให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้นด้วย
ในปัจจุบัน ไม่ได้มีแค่ผู้สูงอายุเท่านั้นที่มีความเสี่ยงเป็นโรคหัวใจ แม้แต่คนหนุ่มสาวหรือวัยทำงานอย่างเราๆ ก็มีสิทธิ์ที่จะเป็นได้เช่นกัน ถ้ายังมีพฤติกรรมและไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตที่ผิดๆ ดังนั้น ถ้ายังอยากมีชีวิตอยู่ต่อไปนานๆ และทำกิจกรรมกระชับรักได้อย่างสม่ำเสมอ ก็ต้องหมั่นดูแลสุขภาพร่างกายและหัวใจให้แข็งแรงอย่างที่พี่หมอบอกด้วยนะครับ 💪💪💪
Happy Valentine’s Day krub ❤ ❤ ❤