หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
พวก Skinny Fat นี่เค้าลดพุงกันยังไงครับ
กระทู้คำถาม
Cardio
ลดความอ้วน
Weight Training
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
ผมอายุ 16 ปี น้ำหนัก 51 สูง 164 ซม. ภายนอกดูเป็นคนผอมแห้งแรงน้อยแต่พุงและไขมันรอบเอวมีเยอะ ลดพุงแบบนี้ยังไงดีครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
แบบนี้เรียก ย้วย หรือ skinny fat ครับ
ผมใช้เวลาลดน้ำหนักมาประมาณ 7-9 เดือน จาดน้ำหนัก85 ตอนนี้ 57 แล้วมีปัญหาหน้าท้องไม่กระชับ เพราะไม่ค่อยได้เวทเทรนนิ่ง เลยอยากสอบถามพี่ๆว่าแบบนี้เรียก หนังย้อย หรือ Skinny fat แล้วต้องแก้ไขยังไงหรอครับ อ
สมาชิกหมายเลข 8080487
Skinny fat ทำ IF เน้นโปรตีน ไม่ออกกำลังกาย ?
เราจะเว้นบรรทัดเยอะนะคะ เพื่อความอ่านง่าย เข้าใจเป็นข้อ ๆ จริง ๆ ก่อนหน้านี้เราทำ IF 16/8 (ไม่กินคลีน แต่เลือกกิน) กินโปรตีนให้ถึง “และเวทด้วยค่ะ” เป้าหมายคือพุงหาย หุ่นเฟิร์มขึ้น หรือแค
สมาชิกหมายเลข 6781427
มีวิธีลด skinny fat ไหมครับ
ผมหนัก 55 สูง 167 ครับ อายุ 14 ภายนอกดูผอมครับแต่มีพุงกับเหนียงครับตอนเวลานั่งพุงจะเป็นชั้นๆควรลดยังไงดีครับ ช่วยแนะนำวิธีลดทีครับ
สมาชิกหมายเลข 5400771
ผอมมีพุงและหน้าอ้วนมีแก้ม แนะนำการออกกำลังกายหุ่นแบบนี้หน่อยครับ (มีรูป)
ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 8531109
ผอมมีพุง เพิ่มกล้ามหรือลดไขมัน
ตามหัวข้อเลย ผอมมีพุงหรือskinny fatต้องเพิ่มกล้ามหรือลดไขมันก่อน คือตอนนี้เราไม่ได้ผอมมากไม่ได้อ้วนมากเเต่มีไขมันที่พุงประมาณ2-3ซม. ถ้าเพิ่มกล้ามเเล้วทำยังไง ลดไขมันทำยังไง
สมาชิกหมายเลข 6082779
อยากสอบถามพี่ๆครับว่าผมเป็น skinny fat หรือเปล่า
ก่อนหน้านี้อยู่ในช่วงลดน้ำหนัก เน้น cardio เพื่อลดพุง ลดไขมัน เปลี่ยนวิธีการกินอาหาร มาเน้นโปรตีนได้สองเดือนกว่า ๆ ครับ คำถามคือ ตอนนี้หุ่นผมจัดเป็นพวก skinny fat ใช่หรือเปล่าครับ เพราะดูไม่ออก หรือแ
สมาชิกหมายเลข 6590580
พุงแบบนี้คือ skinny fat หรือป่าว?
ผมเล่นเวทมา1ปี เล่นจริงจัง มา5เดือนแล้วครับ รวมๆ1ปี5เดือน ผมไม่แน่ใจว่าตรงส่วนพุงนี้มันเอาออกยังไงกันแน่ครับ(ผมศึกษาเรื่องการลดหน้าท้องน้อยด้วย) น้ำหนัก 56 สูง170 ตอนนี้ผม 16ปี ผมไม่คุมอาหาร หรือผมต้อ
สมาชิกหมายเลข 7346877
มีรูปร่าง Skinny fat ค่ะ ควรจะออกกำลังกายยังไงดีคะ
จขกท.อายุ 17 ปี สูงแค่ 152 ซม.ค่ะ นน. 41 กก. ดูภายนอกคือผอมปกติทุกอย่างค่ะ แต่จริง ๆ แล้วพุงป่อง มีพุงมา 5 - 6 ปี แล้วค่ะ วัดเอวได้ 26.5 นิ้วค่ะ คือใหญ่มาก T T ควรจะออกกำลังกาย + ควบคุมอาหารยังไงดี
Mhewmheww
สูง164นี่สูงไปหรอคะตอนม.3?
คืองี้คะเพื่อนๆเราสูง149-155ประมาณนี้เลยค่ะแล้วเราสูง164 เพื่อนๆบอกว่าสูงไปนะเหมือนเปรตสูงไปผู้ชายไม่ชอบนะผู้ชายชอบผู้หญิงตัวเล็กๆคือตอนนี้ขาดความมั่นใจมากๆจากคอนแรกที่ชอบส่วนสูงตัวเอง ส่วนตัวเราน้ำหน
สมาชิกหมายเลข 8035320
ออกกำลังกายตอนยังมีไขมันเยอะอยู่จะทำให้ไขมันไปแทรกในกล้ามเนื้อ จริงมั๊ย?
มีกลุ่มอาหารเสริมลดน้ำหนักแบรนด์หนึ่งบอกว่าให้ลดน้ำหนักจนรอบเอวน้อยกว่า 30 นิ้วด้วยการกินก่อน เพราะถ้ายังมีไขมันเยอะอยู่จะทำให้ไขมันไปแทรกในกล้ามเนื้อเหมือนกับเนื้อวากิล ทำให้ลดไขมันได้ยากขึ้น แต่พอเร
สมาชิกหมายเลข 5292072
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Cardio
ลดความอ้วน
Weight Training
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
พวก Skinny Fat นี่เค้าลดพุงกันยังไงครับ