ถ้าผลไม้สดได้ กินผลไม้สดดีกว่า น้ำผลไม้มีน้ำตาลค่ะ ดังนั้นถ้าเลือกสองอย่างนี้ กินวิตามินซีที่เป็นวิตามินเพียวๆ ได้วิตามินเยอะกว่าและได้ปริมาณที่สม่ำเสมอทุกวัน สะดวกกว่าด้วยนะ ไม่ต้องนั่งเข้าเซเว่นซื้อทุกวัน nat c กระปุกใหญ่กินได้ประมาณ 2-3 เดือนเลยค่ะ