สปริงมือหัก ช่วยเพิ่มพลังเเขนไหมครับ???

เล่นพวกดัมเบล บาร์เบล มาได้สักพักแล้ว พอดีเดินไปดูตามร้านขายอุปกรณ์กีฬาเห็นมีพวกสปิงยืด สปิงหัก พวกนี้มันสามารถช่วยสร้างกล้ามเนื้อในระดับไหนครับ จำเป็นไหม พวกพี่ๆ ใช้อุปกรณ์พวกนี้กันไหมครับ

คือช่วงปิดเทอมผมจะเอาเวลาทำประโยชน์เพื่อตัวเองบ้าง ผมอยากมีกล้ามหน้าออก สวยๆ เพราะปกติชอบใส่เสื้อตัวเลก เลยอยากมีหน้าอกเท่ๆกับเค้ามั้ง ปล.ขอคำแนะนำหน่อยครับ ตอนนี้เริ่มมีแล้ว><

เราสามารถ ดูหนังใน Apple tv ผ่าน Mi box S ได้มั้ยครับ ได้สิทธิ์ดูฟรี 1ปี แต่อยากดูบนจอtv ที่บ้านเป็นทีวี lg รุ่นเก่าหน่อย ดู netflix ผ่าน Mi box Sครับ ถ้าสามารถทำได้ต้องทำยังไงบ้างครับ หรือไม่สามรถทำ