หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากรู้ว่ากล้ามหน้าอกสร้างไง
กระทู้คำถาม
อาหารมังสวิรัติ
กีฬาทุ่มน้ำหนัก
นักกีฬา
ยกน้ำหนัก
เพิ่มน้ำหนัก
คือช่วงปิดเทอมผมจะเอาเวลาทำประโยชน์เพื่อตัวเองบ้าง ผมอยากมีกล้ามหน้าออก สวยๆ เพราะปกติชอบใส่เสื้อตัวเลก เลยอยากมีหน้าอกเท่ๆกับเค้ามั้ง
ปล.ขอคำแนะนำหน่อยครับ ตอนนี้เริ่มมีแล้ว><
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
โปรตีนจากพืช VS โปรตีนจากสัตว์ ต่างกันอย่างไร? ประโยชน์ที่มีต่อร่างกาย และข้อมูลวิจัยที่ควรรู้
สวัสดีครับ/ค่ะทุกคน! 😊 ทุกวันนี้การเลือกแหล่งโปรตีนเป็นหัวข้อที่ได้รับความสนใจอย่างมาก โดยเฉพาะเมื่อคนเริ่มหันมาสนใจสุขภาพและสิ่งแวดล้อมมากขึ้น วันนี้เราอยากแชร์ข้อมูลเปรียบเทียบระหว่า
สมาชิกหมายเลข 7990634
อยากมีกล้ามหน้าอก แต่...
อยากมีกล้ามหน้าอก แบบพอให้เห็นว่ามี ไม่ต้องการใหญ่โตเหมือนคนเล่น Gym ไม่ทราบว่า... การวิดพื้นอยู่ที่บ้านสามารถทำให้มีกล้ามหน้าอกดังที่ต้องการได้หรือไม่คับ แล้วควรจะทำวันละเท่าไหร่ดี (ปล.เป็นคนรับประทา
สมาชิกหมายเลข 7871451
หุ่นกล้ามๆแบบนี้ เล่นยากไหม นานไหม !! (มีรูป)
อย่างเท่เลยอ่ะ...
สมาชิกหมายเลข 7632509
Cardio VS Weightlifting
"ปีใหม่ ฉันคนใหม่!! ปีนี้ฉันจะต้องผอม" คำพูดที่คุณคงพูดกับตัวเองมาแล้วประมาณ 2 ล้านรอบในชีวิต คงเพราะคุณทำไปได้ เดือน สองเดือน แล้วไม่เห็นผล หรืออาจจะ เพราะทำมาแล้วเคว้งคว้างไม่รู้ว่าควรจะฝึ
สมาชิกหมายเลข 5980014
ผู้หญิงอยากตัดหน้าอกออก
กำลังศึกษาเรื่องศัลยกรรมตัดหน้าอกค่ะ ปกติอกคัพ F แต่ไม่ได้ใส่เสื้อในตั้งแต่เด็กเลยย้อยและยานน่าเกลียดมาก แถมลำบากเวลาใส่เสื้อผ้า ออกกำลังกาย หรือนอนคว่ำ เวลาออกไปข้างนอกจะใช้ที่รัดเก็บหน้าอกตลอดเพื่อใ
สมาชิกหมายเลข 2080778
ใครมีวิธีเล่นฟิตเน็ตยังไงให้ลดหน้าท้องกับต้นขาได้บ้างค่ะ
สวัสดีค่ะ !! ตอนนี้ เรากำลังจะเริ่มเล่นฟิตเน็ตแล้วค่ะ เนื่องจาก อยากฟิตหุ่นให้มันดูดีขึ้นมา 55555+ เราเป็นที่ค่อนข้างผอมนะ น้ำหนัก 47 สูง 162 โดยประมาณ แต่แปลกตรงที่ เราเป็นคนมีหน้าท้องมันบึ้มออกมา ให
สมาชิกหมายเลข 2465403
ยกดัมเบลลดหน้าอกชาย ?
สวัสดีครับ ตอนนี้ผมอายุ 25 น้ำหนัก 62 สูง 163 อยากทราบมากเลยว่าเรื่องลดอกชาย ? ตอนนี้ผมมีหน้าอกไขมันสะสมมากตอนนี้หน้าอก ผมเป็นเต้าเลยคือว่า ผมยกดัมเบลอยู่นะครับกล้าม ทุกส่วนเริ่มออกมาให้เห็นชัดมากแต
สมาชิกหมายเลข 5869530
ตัวใหญ่ ซี่โครงใหญ่แต่ดันมีหน้าอกนิดเดียว เลือกเสื้อในแบบไหนได้บ้างคะ
คือเรามีปัญหาประมาณนึงกับเสื้อในของเราค่ะ คือเราเป็นคนที่ใต้อกกว้างเพราะเราตัวใหญ่กระดูกใหญ่ค่ะ แล้วซีโครงก็ใหญ่มากวัดได้ 85cm (ประมาณ34นิ้ว) รอบอกเกือบ42นิ้วค่ะ พอลบบวกเราได้ 20cmนิดนิด พอเทียบแล้วก็
สมาชิกหมายเลข 8527297
"ลูกไหน" มีคุณประโยชน์ล้มหลาม
ลูกไหนหรือลูกพลัม (Plum) เป็นผลไม้ตระกูลเดียวกับ ลูกพรุน ลูกพีช หรืออัลมอนด์ ซึ่งเป็นผลไม้ขนาดเล็ก เมื่อผลสุกจะมีรสชาติหวานอร่อยและยังอุดมไปด้วยคุณประโยชน์ที่ดีต่อสุ
ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง
10 ประโยชน์ดีๆจากข้าวโอ๊ต
ข้าวโอ๊ตเป็นธัญพืชที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง และมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย มีประโยชน์สำหรับผู้ที่ควบคุมน้ำหนัก และดูแลสุขภาพ 1. ดีต่อสุขภาพหัวใจ ข้าวโอ๊ตมี เบต้า-กลูแคน ซึ่งเป็นใยอาหารชนิ
jerry vivi
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
อาหารมังสวิรัติ
กีฬาทุ่มน้ำหนัก
นักกีฬา
ยกน้ำหนัก
เพิ่มน้ำหนัก
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากรู้ว่ากล้ามหน้าอกสร้างไง
ปล.ขอคำแนะนำหน่อยครับ ตอนนี้เริ่มมีแล้ว><