ตามหัวข้อกระทู้ครับ ผมอยากจะลดน้ำหนักให้เหลือ 60 กิโลครับ (ตอนนี้ผมหนัก77สูง170นะครับ) ผมได้ไปดูจากการคำนวนแล้ว ผมควรจะหนัก 60 กิโล ซึ่งตอนนี้ผมอยู่ในช่วง ม.2 ก็มันอยู่ในช่วงเปิดเทอมด้วยแหละครับ คือ ในช่วงเปิดเทอมมันจะลดน้ำหนักยากมากครับ เพราะ ช่วงโควิดไปไหนก็ไม่ได้ ถ้าผมจะเริ่มลดน้ำหนัก ต้องเริ่มยังไงบ้างครับ ขอคำแนะนำหน่อยนะครับ