ใครที่ cardio หนัก อยากบอกว่าไม่ต้องกลัวแป้งถ้าเรารู้หลัก bmr tdee และ Calorie Deficit สิ่งที่น่ากลัว ออกกำลังแล้วน้ำตาลตกระหว่างทางน่ากลัวกว่า กินข้าวเพิ่ม จากลดแป้ง เป็นเพิ่มเเป้ง วันไหน 2 มื้อก็ 3

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ หนูอายุ15และเรื่องราวมันเป็นงี้ ตอนอยู่อายุประมาณ9ขวบพ่อกับแม่เลิก หนูเลยต้องอยู่กับยายเพราะแม่ต้องไปทำงานหาเลี้ยง แม่สร้างเงินทุกเดือนค่ะ แต่หนูไม่ได้เรียนต่อเพราะยายป่วย และตอน

คือน้องของหนูเป็นสมาธิสั้น เกิดจากที่แม่ให้เล่นโทรศัพท์ตั้งแต่เด็กๆ ประมาณช่วง3ขวบกว่าๆ ลากยาวมาปัจจุบัน พัฒนาการช้า ไม่ค่อยมีสมาธิ ช่วงนี้ก็อยู่ป.4 แล้วแต่การบ้านมีอะไรบ้างก็จำไม่ได้ แล้วก็มักจะให้เพ

หนูเป็นคนที่อ้วนค่ะ ลดน้ำหนักด้วยวิธีต่างๆมามากมายแต่ไม่ลดลงเลยค่ะ  จนได้ไปบวช ปฏิบัติธรรมมา แม่ชีทักว่า ทำไมกินน้อยแต่อ้วน จึงได้เปิดกรรมดู พบว่า ช้างลากซุงที่บรรพบุรุษเคยเลี้ยงสมัยก่อนเขาจองกร

มีวิธีลดแบบเร่งด่วนมั้ยค่ะ

มีขยับร่างกายบ้างแล้วแต่จะทำหลัง6โมงเย็นงดอาหารทุกชนิดกินแต่น้ำจนถึงเช้า กินกาแฟดำ 1แก้ว พอเที่ยงอัดเต็มที่1มื้อใหญ่ประมาณก๋วยเตี๋ยว 1ชาม ข้าวเหนียว1ห่อส้มตำ1 ถุง ขนมหวาน1ถ้วย คนเดียว ประมาณนี้ เป็นกั

ขอวิธีลดน้ำหนักแบบดีๆหน่อยคะจะออกกำลังรึกินยาพี่แนะนำหน่อยคะน้ำหนักหนู65สูง155อายุ16แนะนำได้ไม่ว่า

คือเราโดนล้อส่าอ้วน เราสูง158 น้ำหนัก64 คือเราเป็นคนอวบ แต่ไม่ถึงขั้นอ้วน แต่เพื่อนชอบล้อว่าอีอ้วน บางทีก็เรียกว่าอีบวมน้ำ เวลาเราวิ่ง เพื่อนก็จะแซวว่าพื้นสั่น เรารู้สึกเสียความรู้สึกมากๆ เราไม่ได้กิน