คือว่าเราอายุ15แต่รู้สึกว่าตัวเองอ้วนมากๆอะค่ะแบบว่าภายใน1ปีน้ำหนักมันขึ้นไวมากๆ เราควรออกกำลังกายหรือควบคุมอาหารยังไงดีคะ🥹🥹

ฉันอายุ 32 ปี สูง 155 ซม. และหนัก 52 กก. ลดน้ำหนักยังไงก็ไม่ลง แต่ต้องร่วมงานสำคัญภายในเดือนหน้า ด้วยความที่เป็นคนดื่มแอลกอฮอล์ด้วย และเป็นคนไม่ค่อยกินผัก ใส่เสื้อผ้ายังไงก็ดูตัวตันๆ แต่ภายใน 1-2 เดือ

คือผมอยากลดน้ำหนักตอนนี้น้ำหนัก56 อยากลดลง6กิโลในเวลา3เดือน ผมกินข้าวเยอะๆตอนเช้า 06:30. ตอนเที่ยงกินมาม่า1ห่อไข่ต้ม ตอนเย็นไม่กิน ถามว่าถ้ากินแบบนี้ร่างกายจะเป็นไรไหมครับ เพราะผมต้องทำงาน08:00 เลิกงา

อยากได้ทริคลดน้ำหนักที่ทำได้จริง คืออยากทราบว่าอะไรควรทำหรือไม่ควรทำในการลดน้ำหนัก เล่าก่อนว่านี่เป็นคนลดน้ำหนักแบบไม่เคยประสบความสำเร็จเลยด้วยปัจจัยหลายๆอย่าง ทั้งเรื่องการเรียนการทำงาน คือไม่สาม

หนูอายุ13 น้ำหนัก70 สูง155 ตอนนี้พยายามลดอยู่ค่ะ หนูอยากทราบว่าน้ำหนักประมาณไหนดูดีไม่ผอมไม่อ้วนแบบอวบๆมีน้ำมีนวล ถ้าแถมการออกกำลังกายให้ด้วยก็จะดีมากค่ะ (ปล.ขอบคุณทุกคนที่ให้คำแนะนำนะคะ)

ผมไปเจอพวกคลิปที่เขาเต้นกันแบบมันๆอ่ะครับ แบบ สามช่า รถแห่ หรือเพลงแดนซ์อะไรแบบนี้ เลยคิดว่าถ้าเต้นหลายเพลงติดต่อกันสัก30นาที-1ชั่วโมงบ่อยๆน้ำหนักจะลดไหมอ่ะครับ555 น่าจะเป็นการออกกำลังกายที่สนุกมากแน่

น้ำหนักตัว 67 กก. สูง 148ค่ะ อายุหลัก 4 แล้วค่ะ (อยู่ในเกณฑ์อ้วนมากกกกก) อยากกลับมาดูแลตัวเองค่ะ ชอบออกกำลังกายแบบคาดิโอ (วิ่ง) ไม่ค่อยชอบเวทเท่าไร ตอนนี้เริ่มทำ IF มื้อแรก 9 โมง (เร็วกว่านี้ไม่หิว ช

ตามหัวข้อกระทู้เลยครับ ผมไม่ค่อยมีรายละเอียดมาก เป็นเพลงเนื้อเพลงภาษาอังกฤษแต่น่าจะร้องโดยศลปเกาหลี เป็นศลปชายนะครับ น่าจะเป็นนักร้องเดี่ยว รูปปกเหมือนผู้ชายหันหลังและภาพเบลอๆ ครับ เป็นเพลงเบาๆนะครับ