ก๋วยเตี๋ยววัตถุดิบไม่มีอะไรมาก  ใส่ วัตถุดิบบางๆชิ้นเล็ก 5-8 ชิ้น   นอกนั้นสวนถั่วงอกกับผัก   ฟันไป 60-100 บาท (ต้นทุนดูวัตถุดิบ ดูทรงไม่เกิน 20 บาท) โปรตีน ไม่น่าเกิน 5 กรัม

ใครที่ cardio หนัก อยากบอกว่าไม่ต้องกลัวแป้งถ้าเรารู้หลัก bmr tdee และ Calorie Deficit สิ่งที่น่ากลัว ออกกำลังแล้วน้ำตาลตกระหว่างทางน่ากลัวกว่า กินข้าวเพิ่ม จากลดแป้ง เป็นเพิ่มเเป้ง วันไหน 2 มื้อก็ 3

พอดีต้องออกทริป เข้าป่าทำวิจัยเกี่ยวกับเรื่องพันธุ์พืช เรามีเครื่องมือประกอบอาหารอยู่บ้าง และมีเนื้อสัตว์ จำพวก กุ้ง,ปลาหมึก,หมู อยู่พอประมาณ นำบรรจุใส่ลังโฟมยัดน้ำแข็ง เราจะใช้ชีวิตอยู่ในป่าประมาณ5ว

รบกวนถาม อย่างไก่แพ็ค เบทาโกร หรือ หมูแพ็ค ซีพี พวกนี้มีการหมดอายุเร็ว 3 - 4 วันจากวันผลิตโดยประมาณ  ถ้าเรานำเข้าช่องฟรีส จะยืดอายุการเก็บอาหารไว้ได้ประมาณนานแค่ไหนครับ รบกวนผู้รู้มีประสบการณ์ช

FSA ของอังกฤษออกมาเตือนผู้บริโภคในประเทศว่าการล้างไก่ดิบก่อนปรุง เป็นพฤติกรรมที่เสี่ยงต่อการป่วยด้วยโรคอาหารเป็นพิษ คุณผู้ชมที่ทำอาหารรับประทานเองที่บ้าน น่าจะมีไม่น้อยที่ติดนิสัยล้างวัตถุดิบทุกชนิด

ตามหัวข้อเลยครับ เนื้อสัตว์ สุก กับดิบ มันหนักไม่เท่ากันเลย งงว่า ถ้าอยากได้ โปรตีน20กรัม ต้องได้จาก เนื้อดิบ1ขีด หรือ เนื้อสุก1ขีด ครับ