คือตอนนี้ผมสูง 185 หนัก 67 ออกกำลังกายเวทเทรนนิ่งทุกวัน แล้วดาดิโออาทิตย์ละสองครั้ง ส่วนตัวชอบทานอาหารคลีนพวกแบบสลัดผักกับผลไม้ พวกเนยถั่วไรงี้ แต่บางทีพอมานับแคลก็สูงอยู่เหมือนกัน ผมควรงดมื้ออาหารดีมั้ยครับ หรือควรปรับอย่างไรช่วยบอกหน่อย