สวัสดีครับ ผม อายุ 14 หนัก 81 สูง 170
ผมอยากถามว่าผมออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักถูกไหม ผมคุมอาหารไปด้วย

1.วอร์มร่างกาย
2. ทำท่าพุ่งหลัง8จังหวะ เท่าที่ไหว (ทำได้ประมาน 20-30 ครั้ง)
3.ซิทอัพ 30 ครั้ง
4.ยกดัมเบล 2kg ข้างละ 100  ครั้ง
5.วิดพื้นประมาน 5-10  ครั้ง

ผมทำประมาณนี้ผมทำถูกต้องไหมหรือควรปรับเเก้ยังไงให้เหมาะต่อการลดไขมันลดน้ำหนัก  ขอบคุณครับ