ตามหัวเรื่องเลยครับ เวลาขอไปเตะบอลทีไร เป็นทะเลาะกันทุกที ทั้งๆที่มีตารางชัดเจนแล้ว 1 สัปดาห์ไป 1 วัน ออาจจะมีขอไปกลางสัปดาห์ด้วยบ้างนานๆ ครั้ง จขกท เป็นคนที่ชอบออกกำลังกายมาก ชอบเตะบอลเป็นชีวิตจิตใจ

ผมอายุ 15ย่าง16ครับ สูงประมาณ 161 หนักอันนี้ผมไม่ทราบจริงๆครับเซเว่นบ้านผมไม่มีเครื่องชั่ง 55+(เป็นคนที่อ้วนแต่ไม่เยอะครับ) เปิดเทอมผมจะขึ้นม.4แล้วจึงอยากจะเริ่มออกกำลังเพื่อไปสอบเข้าเรียนรด.ครับผมไม่

อยากไปเที่ยวเดินเที่ยวเล่น วิ่งออกกำลังกายที่ สวนสาธารณะอุทยานมกุฏรมยสราญศาลากลางจ.  นนทบุรี ไปกับเพื่อนแต่ไม่เคยไปย่านนั้นเลยครับ... คืออยากจะขอเป็นเพียงรถเมล์สายอะไร นะครับ.... ขอไม่เอารถไฟฟ้าน

สวัสดีครับ ปกติ ผมออกกำลังกายแบบเต้นมาตลอดแต่ มาช่วงหนึ่ง เดินพลาดข้อเท้าแพลน ตอนนี้ครบ 1 สัปดาห์แล้ว ไม่มีการบวมและรู้สึกเจ็บ สามารถออกกำลังกาย แบบเต้นได้เหมือนเดิมไหมครับ

ผมขาหักดามเหล็กครับ หัก2ท่อนเลยตอนนี้เดินได้ปกติแล้วแต่อยากทราบแค่วิธิออกกำลังกายจะการฟื้นฟูกล้ามเนื้อ เพื่อที่จะให้กลับมาวิ่งได้ครับ

อยู่นนทบุรีแถวศาลากลางจังหวัด ไปเที่ยวทะเลบางแสน ต้องไปยังไง ขึ้นรถที่ไหน ได้บ้างครับ และค่าเดินทางประมาณกี่บาท ขอบคุณครับ

การออกกำลังกาย ด้วยการเดินกลางแดด ก็เป็นเรื่องธรรมดาไปเลย แค่ใส่หมวกป้องกันแสงแดด และไม่มีข้ออ้างในการออกกำลังกาย

แต่ละคนมีใครบ้างครับที่วอร์มอัพอย่างถูกต้องหรือลงไปปุ๊บ ไส่เลย  แล้วเคยเจอประสบการณ์บาดเจ็บ ขาดทุนยับเยินจากการไปออกกำลังกายไหมครับ มาเล่าสู่กันฟัง แถมวิธีการวอร์มอัพและคูลดาวน์ ยืดเหยียดครับ

วิ่งแล้วปวดสะบัก เกิดจากอะไรครับ สอบถามพี่ๆ ผมวิ่ง pace 8 ระยะเวลา 20-30 นาที แล้วช่วงหลังจาก 10 นาทีแรก ปวดสะบักซ้ายมาก ไม่ทราบว่ามีวิธีแก้ไหมคร