☀️ แสงแดดกับกระบวนการชราภาพทางชีววิทยา แสงแดดเป็นหนึ่งในปัจจัยหลักที่ทำให้ผิวหนังแก่เร็ว ซึ่งสามารถอธิบายได้ด้วยทฤษฎีทางชีววิทยาหลายประการ เช่น ทฤษฎีอนุมูอิสระ (Free Radical Theory) และทฤษฎีความเสียห

การดูแลดวงตาเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม หนึ่งในวิธีง่ายๆ ที่ช่วยปกป้องดวงตาของเราคือการใส่แว่นกันลมหรือแว่นตานิรภัยทุกครั้งที่จำเป็น ไม่ว่าจะเป็นขณะทำงานช่าง ทำงานบ้าน ออกไป

การป้องกันอันตรายจากแสงแดดที่ดีที่ สุด คือ การหลีกเลี่ยงแสงแดดจัด ในช่วงเวลา 9.00-15.00 น., สวมเสื้อผ้าปกคลุมมิดชิด, แว่นกันแดด, หมวกปีกกว้าง, หรือกางร่มเสมอ แต่ในกรณีที่ทำงาน หรือ เล่นกีฬากลางแจ้ง ไม

เวลาเราเดินทางออกไปตามที่ต่างๆ เช่น ไปเที่ยวทะเล บางทีก็ต้องเจอกับแสงแดดแรงๆเป็นเรื่องธรรมดา แน่นอนล่ะเวลาเราโดนแดดบ่อยเข้า ก็อาจที่จะทำให้หน้าเราดูดำคล้ำได้ บางคนเลือกที่จะทาครีมกันแดดที่ใบหน้า เพื่อ

การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกช่วงวัย โดยเฉพาะผู้ที่กำลังเข้าสู่วัยกลางคน (50+) ไปจนถึงวัยสูงอายุ สำหรับผู้ที่รักในการวิ่ง และเป็นคนที่วิ่งมาตั้งแต่หนุ่มสาว การละเลิกการวิ่งในวัยที่สูงขึ้นเป็นเร