ขอสอบถามเรื่องการออกกำลังกายให้ขาเรียวหน่อยครับ

สอบถามหน่อยครับ พอดีว่าผมเป็นคนที่ขาใหญ่มาก ทั้งต้นขาและน่องขาล่างเลย คือน่องขาล่างวัดโดยรอบประมาณช่วงกลางน่องคือ 40 CM. ส่วนต้นขาาคือวัดได้ 52 CM. ช่วงกลางๆ ครับ ทั้งหมดนี้มันมาจากกล้ามทั้งนั้นเลย (จับดูแล้วเป็นกล้ามจริงๆ ครับ ไขมันแทบไม่มีเลย) คือพยายามออกกำลังกายก็แล้ว เน้นไปทางพวกทำคาร์ดิโอขาเป็นหลัก ทำวันละประมาณ 45 นาที แต่ส่วนที่ลดลงไปกลับเป็นเอวครับ รอบเอวตอนแรกจาก 30 กว่าๆ ลดลงไปเหลือ 27 นิ้ว คือเล็กมากๆ (ผมสูง 174 หนัก 63) ทำให้ขาตอนนี้มันดูตันๆ มาก ขณะที่เอวก็เล็กเอาๆ และดูไม่ค่อยสมส่วน สะโพกด้านหลังก็ผายออกพอๆ กัน เคยลองวิ่งดูติดกันสี่วัน ปรากฏว่าน่องปูดขึ้นมามากกว่าเดิม เลยไม่รู้ว่าจะทำยังไงดีครับ คือหากางเกงใส่ค่อนข้างยาก มันฟิตมากๆ อ่ะ ใครพอจะมีอะไรมาแนะนำมั้ยครับ

ป.ล.ผมเป็นเกย์นะครับ ไม่ได้อยากจะมีกล้ามมากเท่าไหร่ เอาหุ่นให้พอดูลีนๆ ก็พอ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่