สวัสดีค่ะ พอดีว่าตอนนี้เราคิดว่าเราอ้วนค่ะ มันเหมือนเลยอวบมาแล้ว แต่อีกใจก็คิดว่าเรายังอวบอยู่ค่ะ เราเลยอยากรู้ว่าสัดส่วน อวบ อ้วน มันดูยังไงหรอคะ  ส่วนตัว อก 36 เอว 32 สะโพก 38 สูงแค่ 150 ค่ะ มั

หนูอายุ14ย่าง15 สัดส่วน สูง161 นน66-67 เอว32 สพ41 ส่วนตัวชอบหุ่นตัวเองแล้วค่ะแต่ไม่มั่นใจเรื่องพุง นิสัยส่วนตัวเป็นคนชอบกินจุกจิกค่ะไม่ชอบกินข้าว เลยลงพุง พยายามดัดนิสัยตัวเองอยู่ ขอวิธีเลิกกันจุกจิกท

ผมน้ำหนักปัจจุบัน77 สูง 165อายุ14จะ15แล้วครับอยากเริ่มจริงจังกับการลดไขมัน​เลยอยากได้คำแนะนำจากพี่ๆที่มีความรู้เพราะไม่รู้จะเริ่มจากอะไรบ้างอยากก็เข้าใจยากพอสมควร

คือปกติเราเป็นนักเต้นอยู่แล้วค่ะ บางช่วงที่มีแข่งก็จะเต้นทุกวัน วันละ2-4ชม. บางช่วงก็ไม่มีค่ะ แต่ก็เต้นเล่นๆบ้าง20-30นาที แต่ก็ไม่ได้เต้นทุกวันนะคะ แต่ช่วงนี้รู้สึกว่าไขมันเยอะ บางส่วนดูย้วยๆ เลยหันมา

ปัจจุบันผมน้ำหนัก 80 สูง178 มีไขมันช่วงพุงและแข้งกับต้นขา อยากรู้ว่าวันนึงต้องกินอะไรบ้าง ออกกำลังกายอะไรบ้าง แบบไม่เร่งรีบ

หวัดดีคับ ปัญหาของผมตามหัวข้อเลยคับ คือ ผมอยากหน้าตารูปร่างดี ตอนนี้หน้าตาไม่ค่อยดีเท่าไรเทียบกับตอนเด็กๆผมเป็นเด็กคนหนึ่งที่หน้าพอใช้ได้พอไปวัดไปวาได้อยู่ไม่ถึงคั่นเเย่เท่ากับตอนนี้เเต่ก่อนเด็กๆรูปร่

ปกติเเล้วเรา เอว34 สะโพก 43 แต่อก44 ทั้งตัวเลยดูใหญ่ไปหมด แต่งตัวก็ไม่ค่อยมั่นใจ เราควรจะลดส่วนไหนก่อน แล้วควรลดยังไงบ้างถึงหุ่นจะดูดี แต่งตัวจะได้ไม่โป๊แล้วก็อยากให้หน้าอกเล็กลงด้วย ใครพอจะทราบวิธีบ้