ผมออกกำลังกายหนัก ๆ มา 4 เดือนแล้วครับ ผมเป็นคนผอมมาก ดัชนีมวลกายต่ำกว่าเส้นไปหลายจุด ผมเป็นมือใหม่ด้านนี้ซึ่งอย่างเพิ่งด่า ตกลงไหมครับ ฮา

ข้อเท็จจริง : ผมทานอาหารวันละ 4 มือปกติ (เน้นหนักมื้อค่ำ) + เวย์ 1350+ ต่อวัน อัตราส่วนโปรตีนเกินน้ำหนักตัวแน่นอนทุกวัน, นอน 20.00 - 05.00 สม่ำเสมอ

อย่างไรก็ดีตอนมีเทรนเนอร์ผมติดภาพว่าถ้าเราออกกำลังกายพอมันจะตึง ๆ แล้ววันต่อไปมันจะปวด ถ้าปวดนั่นคือได้ผลแล้ว ก็ให้พักให้เพียงพอแล้วก็ทานอาหารให้ถึง สองอย่างหลังผมทำครบทุกวัน แต่ผมเริ่มไม่มั่นใจแล้วว่าผมออกกำลังกายถึงหรือยัง 

สถานการณ์สองเดือนที่แล้วคือตรงไหนหายปวดก่อนลงตรงนั้นต่อเลย (รีบ) พยายามทำให้ตัวเองปวดทุกวันไม่ส่วนใดก็ส่วนหนึ่ง เปลี่ยนท่าไปเรื่อย ๆ แต่พอมาเดือนหลัง ๆ ทุกอย่างมันเริ่มเปลี่ยนไปครับ ผมเริ่มไม่ปวด เมื่อวานนี้ตั้งใจจะให้แตกหักกันไปข้างเลยคือยกจนแขนตึงมาก ตึงจนเหมือนเอาเทปใสมาพันรอบ ๆ แขน, ล้ามาก, มือสั่น, ปลายนิ้วคือชาหมด ตั้งใจว่า "พรุ่งนี้มุงปวดแน่"

แต่... ตื่นเช้ามาไม่มีอะไรเลยคือแบบ... อะไรวะ !? คือไม่ใช่ละ !?

แล้วจะรู้ได้ไงว่าสรุปแล้วเราออกพอหรือยัง ? แล้วหลัง ๆ เหมือนเป็นโรคติดต่อ คือไม่ปวดเลยสักส่วน (ยกเว้นจะเล่นเกินแล้วบาดเจ็บ) 

ข้อเท็จจริง : ใช่ครับ ผมยอมรับว่าผมเหนื่อยยากขึ้น เดี๋ยวนี้ขึ้นบันไดห้าชั้นคือฟังเพลงชิว ๆ ไม่รู้ตัวด้วยซ้ำว่าถึงชั้นห้าแล้ว แต่... เราอยากตัวใหญ่ไง แล้วเราจะรู้ได้อย่างไรว่าที่เราทำมามันถูก แล้วมันจะเป็นผลดีจริง ๆ อะไรคือตัวชี้วัดว่าเท่านี้พอแล้ว หรือได้กล้ามเนื้อแล้วถ้ามันไม่ปวด

ขอบคคุณมากครับผม

ปล. ผมชอบความรู้สึกตอนมันปวดพอดี กด ๆ เพลิน ๆ รู้สึกเหมือนมีอะไรดี ฮา