1.ตอนเช้าเราจะกินเต็มที่ค่ะ โจ๊กบ้าง ข้าวบ้าง
2.กลางวันจะเป็นข้าวปริมาณปกติค่ะ แต่กับข้าวจะเป็นไข่ต้ม แต่บางวันอาจจะเป็นกะเพราบ้าง
3.เย็น จะเป็นน้ำเต้าหู้ กล้วยและน้ำผักค่ะ
ส่วนการออกกำลังกาย
วิ่ง 30 นาที
HIIT 30 นาที
เราไม่แน่ใจค่ะ ว่าวิธีนี้เป็นการเอาน้ำออกจากร่างกายอย่างเดียวหรือเปล่า