สอบถามพี่ๆนักวิ่งหน่อยครับ ผมอายุ 27 วิ่งมาได้ 2 ปี ช่วงฟิตๆผมสามารถวิ่ง 10-15 กิโล avg hr ผมจะอยู่ประมาณ 160-175 bpm ตาม pace 5.50-6.00-6.20-6.30-7.00 (เรียง pace ตามความรู้สึกจากเหนื่อยสุดไปสบายสุด)

มารู้จักกับค่าอัตราการเต้นของหัวใจปกติในแต่ละช่วงวัยกัน ค่าอัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก หรือในตอนที่ไม่ได้ออกกำลังกายเลย เรียกว่า “อัตราการเต้นของหัวใจปกติ” โดยมีค่าที่เห

ในการออกกำลังกายเพื่อลดไขมันควรจะมีอัตราการเต้นของหัวใจอยู่ในช่วง Zone2 คือ 60% – 70% ของ mhr (Maximum Heart rate) โดยหา mhr จะมี

พอดีมือใหม่พึ่งเริ่มออกกำลังกายนะคะ ผิดตรงไหนแนะนำด้วย^^ จขกท เป็นไมเกรนค่ะ คุณหมอให้กินยา propranolol เป็นประจำเพื่อลดอาการปวด ซึ่งยาตัวนี้มีผลลดอัตราการเต้นของหัวใจ ทำให้ heart rate ปกติอยู่ที่ประมา

สวัสดีครับ เพื่อนสมาชิก ท่านใดเคยใช้ smart band สำหรับวัดอันตราการเต้นของหัวใจ(Heart Rate Monitor) ได้ แบบ Realtime บ้างครับ จะซื้อให้หลาน อายุ 9ขวบ โดยต้องการฟังชั่นหลักๆ ดังนี้ครับ 1. วัดอันตราการเ

โดยปกติผมเป็นคนออกกำลังกายเป็นประจำ แต่ช่วงหลังๆมานี้ตั้งแต่มีโควิดมา ก็ออกกำลังกายน้อยลงไปมากเลย โดยปกติ Heart Rate ผมจะอยู่ประมาณ 45-60 ครับ (7-Days Average Heart Rate อยู่ที่ 46 ครั้งนาที) แต่มีอย

ผมจะซื้อสมาทแบรน มาวัดอัตราการเต้นของหัวใจ เอาตัวไหนดีครับ เซี่ยวมี่แบรน9 กับหัวเว่ยแบรน9

เป็นคนน้ำหนักเยอะอยากลดไขมันเลยออกกำลังกายให้ถึง zone 2-3 แต่แค่หัวใจเต้นถี่ระดับ 110 จะเริ่มหายใจไม่ออกแล้วเลยทำไม่ได้สักที เห็นคนอื่น heart rate  ถึง 120 กันได้ปกติแต่เราทำไม่ถึงสักทีหน้ามืดตลอ