สวัสดีครับทุกท่าน สวัสดีโค้ช ครูมวย รวมถึงผู้รู้ทุกท่านครับ กระผมอายุ 19ปี หนัก 63 กก. สูง 165 ซม ผมอยากขอรูปแบบการซ้อมมวย หรือตารางกิจวัตรสำหรับนักมวยฝึกหัดใหม่ๆแบบผมหน่อยครับ เป็นมวยสากลสมัครเล่นค

ผมชือเต้นะครับ อายุแค่ 15 ปี สูง 170 หนัก 60 ตารางการกินของผม - เช้า : ข้าวผัดกระเพราหมูกรอบไข่ดาว 1 จาน - กลางวัน : ข้าวผัดกระเพราหมุกรอบ 1 จาน - เย็น : มาม่า 1 ซอง , กล้วยน้ำว้า 1 ลูก , ไวตามิวค์ 1

คือผมอยากมีร่างกายที่ดูดีแข็งแรงแบบนักมวยเร็วๆบ้างครับ (อยากสูงขึ้นด้วยครับ) แต่ผมไม่รู้ว่านักมวยเขาออกกำลังกายกันยังไงบ้างในแต่ละวัน ปกติผมออกกำลังกายเกือบทุกวันเลยครับวันไหนไม่มีเวลาผมก็พัก แต่หลักๆ

ถ้าสู้กันตามถนน ไม่มีอุปกรณ์ป้อมกัน