เติมชีวิตชีวาให้กับร่างกายหน้าร้อน แค่มีเธอ  (ผัก-ผลไม้)    - ช่วงฤดูร้อน ที่อุณภูมิเพิ่มสูงขึ้น อาจทำให้ร่างกายรู้สึกอ่อนเพลีย และเกิดภาวะขาดน้ำได้  - นอกจากเช็คการดื่มน

สวัสดีค่ะตอนนี้หนูอายุ 15 ปีค่ะกำลังพยายามลดน้ำหนักอยู่ค่ะ หนูสูง 152 น้ำหนักตอนนี้ 55-56 ค่ะทีเเรกหนูน้ำหนัก 65 ค่ะลดได้ 9-10 กิโลแล้วค่ะคือหนูดีใจมากค่ะที่ลดน้ำหนักได้ ออกกำลังกาย 5-6 วันต่อสัปดาห์ค

คือผมเป็นคนกินผักผลไม้เยอะมากครับ แอปเปิ้ล มะละกอสุก กล้วยน้ำว้าบ้างบางที ผักนึ่ง ผักต้ม คือมีกินทุกมื้อครับ น้ำก็ดื่มวันละเกือบ 3 ลิตร ผมเคยท้องผูกมาก่อนหน้านี้ครับ เลยปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน -