การลดน้ำหนักนอกจากเราจะลดแป้งลดของหวานแล้วเรื่องการกินผักก็เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ เพราะเรากินผักมากๆจะช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น แถมผักหลายๆชนิดยังมีแคลอรี่ต่ำและช่วยในการลดน้ำหนักได้ดี
วันนี้เราจึงมีผัก 10 อย่างที่จะช่วยในการลดน้ำหนักมาแนะนำ
1 บล็อคโคลี่
อยู่ท้อง ไฟเบอร์สูง สามารถกินได้ทั้งแบบต้มและดิบ ที่สำคัญบล็อกโคลี่ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดความเสี่ยงเป็นโรคมะเร็งด้วย
2 ผักกาดขาว
เป็นผักที่มีแคลอรี่ต่ำฉะนั้นมั่นใจได้เลยว่าการกินผักกาดขาวจะไม่ทำให้เราอ้วนแน่นอน แถมผักกาดขาวยังสามารถนำไปปรุงอาหารได้หลากหลาย
3 เห็ดเข็มทอง
ช่วยคุมน้ำตาลในเลือด
4 ผักบุ้ง
ช่วยดีท็อกล้างสารพิษในลำไส้
5 คะน้า
ไฟเบอร์สูง ระบบขับถ่ายดีและแนะนำว่าให้กินสลับกับผักชนิดอื่นนะ เพราะถ้ากินผักคะน้าบ่อยๆจะทำให้เราท้องอืดได้เหมือนกัน
6 ข้าวโพดอ่อน
ช่วยลดอาการบวมน้ำ
7 ฟักทอง
มีไฟเบอร์สูง ไขมันต่ำ
8 มะเขือเทศ
ผิวสวยและช่วยในระบบย่อยอาหาร
9 ผักกาดหอม
ช่วยให้ระบบขับถ่ายดีและแก้ท้องผูก
10 แครอท
ช่วยให้ระบบขับถ่ายดีและแก้ท้องผูกได้ด้วย
10 ผักลดน้ำหนัก
วันนี้เราจึงมีผัก 10 อย่างที่จะช่วยในการลดน้ำหนักมาแนะนำ
1 บล็อคโคลี่
อยู่ท้อง ไฟเบอร์สูง สามารถกินได้ทั้งแบบต้มและดิบ ที่สำคัญบล็อกโคลี่ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดความเสี่ยงเป็นโรคมะเร็งด้วย
เป็นผักที่มีแคลอรี่ต่ำฉะนั้นมั่นใจได้เลยว่าการกินผักกาดขาวจะไม่ทำให้เราอ้วนแน่นอน แถมผักกาดขาวยังสามารถนำไปปรุงอาหารได้หลากหลาย
ช่วยคุมน้ำตาลในเลือด
ช่วยดีท็อกล้างสารพิษในลำไส้
ไฟเบอร์สูง ระบบขับถ่ายดีและแนะนำว่าให้กินสลับกับผักชนิดอื่นนะ เพราะถ้ากินผักคะน้าบ่อยๆจะทำให้เราท้องอืดได้เหมือนกัน
ช่วยลดอาการบวมน้ำ
มีไฟเบอร์สูง ไขมันต่ำ
ผิวสวยและช่วยในระบบย่อยอาหาร
ช่วยให้ระบบขับถ่ายดีและแก้ท้องผูก
ช่วยให้ระบบขับถ่ายดีและแก้ท้องผูกได้ด้วย