10 ผักลดน้ำหนัก

        การลดน้ำหนักนอกจากเราจะลดแป้งลดของหวานแล้วเรื่องการกินผักก็เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ เพราะเรากินผักมากๆจะช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น แถมผักหลายๆชนิดยังมีแคลอรี่ต่ำและช่วยในการลดน้ำหนักได้ดี
วันนี้เราจึงมีผัก 10 อย่างที่จะช่วยในการลดน้ำหนักมาแนะนำ
 1 บล็อคโคลี่ 
 อยู่ท้อง ไฟเบอร์สูง สามารถกินได้ทั้งแบบต้มและดิบ ที่สำคัญบล็อกโคลี่ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดความเสี่ยงเป็นโรคมะเร็งด้วย
 2 ผักกาดขาว
 เป็นผักที่มีแคลอรี่ต่ำฉะนั้นมั่นใจได้เลยว่าการกินผักกาดขาวจะไม่ทำให้เราอ้วนแน่นอน แถมผักกาดขาวยังสามารถนำไปปรุงอาหารได้หลากหลาย
 3 เห็ดเข็มทอง
 ช่วยคุมน้ำตาลในเลือด
 4 ผักบุ้ง
 ช่วยดีท็อกล้างสารพิษในลำไส้
 5 คะน้า
 ไฟเบอร์สูง ระบบขับถ่ายดีและแนะนำว่าให้กินสลับกับผักชนิดอื่นนะ เพราะถ้ากินผักคะน้าบ่อยๆจะทำให้เราท้องอืดได้เหมือนกัน
 6 ข้าวโพดอ่อน
 ช่วยลดอาการบวมน้ำ
 7 ฟักทอง
 มีไฟเบอร์สูง ไขมันต่ำ
 8 มะเขือเทศ
 ผิวสวยและช่วยในระบบย่อยอาหาร
 9 ผักกาดหอม
 ช่วยให้ระบบขับถ่ายดีและแก้ท้องผูก
 10 แครอท
 ช่วยให้ระบบขับถ่ายดีและแก้ท้องผูกได้ด้วย
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่