คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 10
เมนูผัด
ผัดผักบุ้ง ผัดใบกะหล่ำ ผัดดอกกะหล่ำ ผัดสะตอ ผัดคะน้า
แต่เมนูผัดผักมักจะใช้น้ำมันเยอะ และใส่เครื่องปรุงเค็มๆรสจัด
ถ้าต้องดูแลสุขภาพเคร่งๆ พยายามทำเอง ใส่น้ำมันน้อยๆ ปรุงรสน้อยๆ ดีกว่าค่ะ
เมนูต้มๆ
จับฉ่าย แกงจืดเต้าหู้ใส่ตำลึง (โอ๊ย อยากกิน)
สุกี้ใส่ผักตู้มๆ แกงส้มมะละกอ แกงส้มชะอมไข่ ต้มมะระยัดไส้ใส่เห็ดหอม
แกงเขียวหวานใส่มะเขือเยอะๆ แกงเลียง แกงป่า
เมนูเห็ด
ชอบทานเห็ดไหมคะ เห็ดมีหลายแบบ เอามาทำอะไรอร่อยๆได้เยอะ
อ่อมเห็ด ต้มข่าเห็ด ต้มยำเห็ด เห็ดยำ
ลาบเห็ด คั่วกลิ้งเห็ด เห็ดหอมสดผัดน้ำมันหอย
เมนูผักดิบ
ทานอร่อยโดยที่ผักไม่เสียคุณค่าทางอาหารจากความร้อน ก็เยอะค่ะ
ส้มตำ ตำแตง เอาแครอทใส่ส้มตำไปหน่อยได้วิตามินเพิ่ม
เมี่ยงปลาทู
ผัดผักบุ้ง ผัดใบกะหล่ำ ผัดดอกกะหล่ำ ผัดสะตอ ผัดคะน้า
แต่เมนูผัดผักมักจะใช้น้ำมันเยอะ และใส่เครื่องปรุงเค็มๆรสจัด
ถ้าต้องดูแลสุขภาพเคร่งๆ พยายามทำเอง ใส่น้ำมันน้อยๆ ปรุงรสน้อยๆ ดีกว่าค่ะ
เมนูต้มๆ
จับฉ่าย แกงจืดเต้าหู้ใส่ตำลึง (โอ๊ย อยากกิน)
สุกี้ใส่ผักตู้มๆ แกงส้มมะละกอ แกงส้มชะอมไข่ ต้มมะระยัดไส้ใส่เห็ดหอม
แกงเขียวหวานใส่มะเขือเยอะๆ แกงเลียง แกงป่า
เมนูเห็ด
ชอบทานเห็ดไหมคะ เห็ดมีหลายแบบ เอามาทำอะไรอร่อยๆได้เยอะ
อ่อมเห็ด ต้มข่าเห็ด ต้มยำเห็ด เห็ดยำ
ลาบเห็ด คั่วกลิ้งเห็ด เห็ดหอมสดผัดน้ำมันหอย
เมนูผักดิบ
ทานอร่อยโดยที่ผักไม่เสียคุณค่าทางอาหารจากความร้อน ก็เยอะค่ะ
ส้มตำ ตำแตง เอาแครอทใส่ส้มตำไปหน่อยได้วิตามินเพิ่ม
เมี่ยงปลาทู
แสดงความคิดเห็น
แนะนำเมนูผักที่กินง่าย สำหรับคนที่กินผักไม่ค่อยเก่ง
พอดีว่าเราเป็นคนที่กินผักไม่ค่อยเก่งค่ะ แต่ตอนนี้เราต้องงดูแลสุขภาพค่ะ เลยอยากขอคำแนะนำค่ะ
ใครมีเมนูผักสำหรับคนที่กินผักไม่ค่อยเก่ง ที่จะทำให้กินผักง่ายขึ้นบ้างไหมคะ รบกวนแนะนำค่ะ