คือตอนนี้ผมอ้วนมากๆ100กว่ากิโลครับผมอยากจะลดนํ้าหนักครับแต่ว่าผมทำได้ไม่กี่วันก็ล้มเลิกอะครับเรื่องการกินผมก็ลดได้แต่ก็กลับมากินเหมือนเดิม
ผมควรทำยังไงดีครับ ? ผมหาแรงบัลดาลใจให้ตัวเองลดนํ้าหนักไม่ได้ด้วยอะครับ
แล้วตอนผมลดนํ้าหนักผมใช้เครื่องปั่นจักรยาน,ยกเวด,ซิดอัพ แค่นี้ครับผมออกผิดมั้ยหรือควรเริ่มยังไงดีครับ ?