คือตอนนี้ผมเป็นคนตัวผอมมากอยากเพิ่มน้ำหนัก แขนผมค่อนข้างเล็กถึงขนาดเอานิ้วกำรอบแขนได้ผมยกอะไรหนักๆนานๆไม่ค่อยได้ตอนนี้ผมเลยอยากลองเล่นดัมเบลดู ผมไปอ่านเจอในGoogleหนึ่งในวิธีเพิ่มน้ำหนักคือการออกกำลังกายโดยยกดัมเบลโดยเน้นที่น้ำหนักของดัมเบลไม่ได้เน้นที่ยกได้กี่รอบเขาเขียนไว้ประมาณนี้เลยอยากรู้ว่าควรซื้อกี่กิโลดีครับ