หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เป็นผู้หญิงอยากเพิ่มแขนต้องเริ่มยกดัมเบลกี่กิโล??
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
เครื่องออกกำลังกาย
คลับสุขภาพ
ฟิตเนส
แขนเล็กมากค่ะไม่สมส่วนกับขากับตัวมีแต่คนทักว่าแขนเล็ก ดูผอมมาก จนไม่กล้าใส่เสื้อแขนสั้นเพราะคนชอบทัก
เป็นผู้หญิงอยากเพิ่มแขนต้องเริ่มยกดัมเบลกี่กิโล??
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผู้หญิงแบบเราควรเล่นดัมเบลกี่กิโลคะ
พอดีอยากเพิ่มช่วงแขนให้ดูใหญ่ขึ้นเพราะเป็นคนที่แขนลีบมาก อ่านดุในเน็ตบอกให้กินอาหารที่มีประโยชน์และเล่นเวทเลยอยากรู้ว่าส่วนมากใช้กี่กิโลคะแล้วควรยกท่าไหนจะทำให้กล้ามเนื้อเพิ่มดีที่สุด
ไม่เอาอย่าเข้ามานะ
อยากได้ชุดนอนผ้าไหมน้ำแข็งมาขาย
อยากได้ชุดนอนผ้าไหมน้ำแข็ง ทั้งแขนยาวแขนสั้นกางเกงยาวกางเกงสั้นแล้วก็ชุดนอนไม่ได้นอนมาขาย ใครพอรู้ไหมครับว่าสั่งมาจากที่ไหนได้บ้าง ขอแบบราคาส่งจากโรงงานโดยตรงเลยนะครับ ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 8550375
เสื้อกรรมการที่1&2 | เชคบอลin-outลีกใดสวย ไทย ญี่ปุ่น เกา
ภาพแรก เกา แขนยาวดูดี ภาพ2ญี่ปุ่น แขนสั้นก็ยังดูดี เขียวเข้ม , น้ำเงิน ภาพ3ไทย ……………………………………&hellip
สมาชิกหมายเลข 7870603
Cardio VS Weightlifting
"ปีใหม่ ฉันคนใหม่!! ปีนี้ฉันจะต้องผอม" คำพูดที่คุณคงพูดกับตัวเองมาแล้วประมาณ 2 ล้านรอบในชีวิต คงเพราะคุณทำไปได้ เดือน สองเดือน แล้วไม่เห็นผล หรืออาจจะ เพราะทำมาแล้วเคว้งคว้างไม่รู้ว่าควรจะฝึ
สมาชิกหมายเลข 5980014
ใช้ดัมเบลเพื่อขยายกล้ามเนื้อได้ไหมแล้วใช้กี่กิโล
คือเราเป็นคนผอมมากๆค่ะ แต่ว่าขานี่มันเล็กแต่ว่ามันก็ไม่ได้น่าเกลียดนะคะแต่แขนนี่สิคะแบบข้อมือเล็กมากๆเอานิ้วมากำคือพอดีเลยค่ะ มันเล็กเท่าเด็กเลยค่ะ เราสูง165ไม่แน่ใจว่าเพิ่มขึ้นไหมแต่นน 38-40 ขึ้นๆลงๆ
สมาชิกหมายเลข 5977251
แขนเล็กมาก ทำไงดีคะ ไม่มั่นใจ
คือ เราเป็นคนแขนเล็กมากค่ะ เลยอยาดจะได้วิธีทำให้แขนมันดูมีกล้ามเนื้อมากขึ้น เรากินอาหารเน้นโปรตีนมากค่ะแต่มันไม่ลงแขนเลย ไปลงขาแทน พอจะใส่เสื้อ ถ้าเป็นเสื้อแขนสั้น เราจะดูผอมมากทั้งที่ไม่ได้ผอมเลย ก็เ
สมาชิกหมายเลข 6860758
ควรซื้อดัมเบลกี่กิโลดีครับ
คือตอนนี้ผมเป็นคนตัวผอมมากอยากเพิ่มน้ำหนัก แขนผมค่อนข้างเล็กถึงขนาดเอานิ้วกำรอบแขนได้ผมยกอะไรหนักๆนานๆไม่ค่อยได้ตอนนี้ผมเลยอยากลองเล่นดัมเบลดู ผมไปอ่านเจอในGoogleหนึ่งในวิธีเพิ่มน้ำหนักคือการออกกำลังก
สมาชิกหมายเลข 5921777
✓ ขออนุญาตตรงๆ!> คู่แข่งขันพรี่ๆหงส์ในทุกๆวันนี้==>พวกเค้า มีแขน/มีขา>เท่าๆกับพวกพรี่ๆหงส์กันรึเปล่าคนับ!?!
✓ ขออนุญาตสั้น!>เท่านั้นกันคนับ! ✓ พวกเราจะเอา 4 แชมป์อย่างงั้น!กันอย่างงี้ ==>ดั่งทีมอื่นๆเหมือนไม่มีแขนไม่มีขา!?!ยังไงยังงั้น “พวกเรากระทุ้งมุ่ง… ==>
สมาชิกหมายเลข 8298005
ไม่มั่นใจเวลาแต่งตัวทำไงดีคะ
เราเป็นคนไม่แต่งตัวอยู่แล้วค่ะ พอลองแต่งก็ไม่มั่นใจมากเราขนตามตัวเยอะด้วยกางเกงขาสั้นก็ไม่กล้าใส่ เอาง่ายๆก็แคร์สายตาคนอื่นค่ะTT มีครั้งหนึ่งไปทัศนศึกษาแบบค้างคืนเราลองใส่เสื้อครอปที่ดูใส่ง่ายเข้ากับท
สมาชิกหมายเลข 8292661
รอยแตกลายขาว😭
พอดีเป็นรอยแตกลายขาวเยอะมากแบบเยอะมากๆ แทบจะทั้งตัวเลยค่ะ ในร่มผ้าไม่เท่าไหร่แต่มันมีนอกร่มผ้าแบบเยอะมากไม่กล้าใส่ขาสั้นไม่กล้าใส่เสื้อแขนกุดเลยค่ะ ไม่เคยอ้วนมากๆ แต่คิดว่าน่าจะเกิดจากการที่สูงเร็วค่ะ
สมาชิกหมายเลข 7230599
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
เครื่องออกกำลังกาย
คลับสุขภาพ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เป็นผู้หญิงอยากเพิ่มแขนต้องเริ่มยกดัมเบลกี่กิโล??
เป็นผู้หญิงอยากเพิ่มแขนต้องเริ่มยกดัมเบลกี่กิโล??