อยากสอบถามคนใช้จริงอ่ะค่ะว่ามันจะโยโย่ไหมคะถ้าเราเลิกกิน

สวัสดีค่ะ คือตอนนี้อยู่ในช่วงลดน้ำหนัก จขกท คำนวณ หาค่า BMR TDEE จาก เว็บ lovefitt จขกท น้ำหนัก73 kg. สูง 166 cm. ได้ค่า BMR = 1565 kcal TDEE ถ้าออกกำลังกาย 3-5 วัน/สัปดาห์ จะได้= 2426 kcal ต้อง

พอดีเราทานวิตามินบล็อกตัวนึงคู่กับการคุมอาหารและออกกำลังกายตีแบตมาสักพัก น้ำหนักลงดีมากเลยค่ะ  ตอนนี้น้ำหนักถึงเป้าแล้วเลยอยากจะหยุดกินแต่กังวลว่าน้ำหนักจะเด้งค่ะ

ตามหัวกระทู้เลยครับผม ผมอยากลด นน. แต่ไม่อยากโหย ไม่อยากให้โยโย่ นอกจากยา แล้ว มีอะไรที่ กินแล้วไม่อ้วน ยกเว้นผัก

พอดีเราอยากทราบว่าการออกกำลังกายที่ถูกและไม่โยโย่ ต้องทำอย่างไรคะ? พอดีเรามีแพลนจะลดน้ำหนักตามนี้ค่ะ นอนไม่เกินเที่ยงคืน ตื่นเช้ามา ดื่มน้ำ1 ขวด แล้วก็ดื่มน้ำเปล่าให้มากขึ้นกว่าแต่ก่อน ข้าวเช้าดื่มนมจ

verena fiberlax ลดน้ำหนักได้คริงไหมคะ พอดีสนใจขึ้นมาอ่ะค่ะ แต่กลัวมันจะไม่ได้ผลเลยอยากสอบถามก่อนซื้อค่ะ 1.ใช้กี่วันเห็นผลคะ 2.เห็นผลจริงไหมคะ 3.มันจะโยโย่ไหมคะ 4.ต้องออกกำลังกายนานเท่าไหร่

สวัสดีค่ะนี่เป็นกระทู้เเรกเพิ่งสมัครตะกี้เลย อยากได้ความรู้เกี่ยวกับการลดน้ำหนักยังไงไม่ให้มันโยโย่อ่าค่ะ เราเป็นคนอ้วน เกือบสองเดือนที่เเล้วชั่งน้ำหนักได้ 90 เราสูง 160 กลมมากเลย ๕๕๕๕๕๕๕ ด้วยความที่

สวัสดีค่ะชาวพันทิปทุกคน เข้าเรื่องเลยนะคะ จากกระทู้ที่เคยตั้งเมื่อเดือนก่อน ถามเรื่องการลดความอ้วนต่างๆ (ถ้าใครไม่เคยอ่าน ขอแปะลิ้งค์ไว้นะคะ ^_^ http://m.ppantip.com/topic/33362819? ) คือเรารู้แล้วค

สวัสดีค่ะ ตอนนี้้้เราอยู่ในช่วงที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ ลดมา8เดือนกว่าๆแล้ว แล้วส่วนตัวไม่ได้คุมแคลอรี่ค่ะ แต่จะลดพวกของทอดของที่ใช้น้ำมันให้น้อยลงแล้วเพิ่มผักในมื้ออาหาร ส่วนปริมาณไม่ได้ทานน้อยลงค่ะ