จากประสบการณ์ส่วนตัวที่หัดนั่งสมาธิแล้วปวดขาจนต้องไปหาหมอ
แต่ก็อยากนั่งสมาธิต่อ  เลยพยายามหาข้อมูลเพิ่มเติมว่าจะปฏิบัติต่อไปอย่างไรดี

ความกังวลถึงเรื่องเล่าประมาณนี้ http://topicstock.ppantip.com/religious/topicstock/2010/06/Y9360122/Y9360122.html
ก็ปรากฎว่ามีโอกาสเป็นไปได้จริงหลังจากที่หาข้อมูลมากขึ้น
ในทางการแพทย์เค้าเรียกว่า Lotus neuropathy ซึ่งหมายถึงโรคเส้นประสาทบาดเจ็บจากการนั่งท่าดอกบัว
เนื่องจากการมีการกดทับเส้นและเลือดไม่ไหลเวียน  ซึ่งสามารถพบได้ในผู้ที่ฝึกโยคะ (ในเมืองฝรั่งที่รายงานคงมีผู้ฝึกโยคะเยอะ)
และเคยมีรายงานผู้ป่วยที่นั่งท่าดอกบัวจนขาพิการถาวรมาแล้ว
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24579070/

ตอนนี้เลยค่อนข้างมั่นใจแล้วครับ   ว่าถ้าจะนั่งไม่ควรฝืนนั่งรวดเดียวหลายชั่วโมง  อาจจะไม่ปลอดภัย
ถ้าจะนั่งให้ฝึกไปเรื่อยๆช้าๆแบบฝึกกายกรรมน่าจะดีกว่า  แบบจับเวลา ค่อยๆดัดกระดูก ยืดเอ็น ยืดกล้ามเนื้อทีละนิด

หวังว่าคงจะนั่งได้เป็นชั่วโมงซักวัน