หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายโดยการเดินขึ้นบันได
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
คืออยู่คอนโดค่ะมีฟิตเนส แต่ก็ไม่ค่อยชอบเวลาเข้าฟิตเนส เล่นไม่เป็น แถมแต่ละคนแต่งตัวค่อนข้างดี
เลยสนใจอยากออกกำลังกายด้วยการขึ้นบันได เพราะตอนลงลงลิฟท์
แต่คือปกติไม่ออกกำลังกาย แต่อยู่ชั้น15
คิดว่าจะไหวไหม ควรออกยังไงบ้าง เตรียมอะไรดี ขึ้นกี่รอบ
อยากออกกำลังกายเพราะปัจจุบันอ้วนแล้วต้องนั่งทำงานนาน รู้สึกอ่อนแอมากๆ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ใครอยากผอม!! มาลดน้ำหนักด้วยกันมั้ยคะ (หาเพื่อนสาวเข้าฟิตเนส)
เราน้ำหนักเกือบ 90 อ้วนสุดในชีวิต ไม่ไหวแล้ว!!! อึดอัด อยากเอาออก!!! ควบคุมอาหารมา 15 วันแล้ว ลดไป 2 โลเอง เลยอยากเข้าฟิตเนส ออกกำลังกายร่วมด้วย ***หาเพื่อนสาวๆแถวรังสิตค่ะ ไปออกกำลังกายลดหุ่นกันเถอะ
สมาชิกหมายเลข 2683503
ไม่เคยเข้าฟิตเนส แต่จะเริ่มใช้ฟิตเนสของหมู่บ้าน ต้องแต่งตัว+เตรียมตัวอะไรบ้างครับ
หมู่บ้านมีฟิตเนส (ไม่เคยเข้าไปใช้บริการเลย รวมถึงไม่เคยเข้าฟิตเนสที่อื่นด้วย) แต่น่าจะได้มาตรฐานพอสมควรครับ เป็นหมู่บ้านชัยพฤกษ์ ของแลนด์แอนด์เฮ้าส์ ทีนี้รบกวนสอบถามหน่อยครับ ปกติเค้าต้องแต่งตัวยังไง
ปลาวาฬสีฟ้า..หางกุด
ผอมอ้วนลงพุงกับหน้า ช่วยแนะนำหน่อยครับ
สมาชิกหมายเลข 8572670
ว่ายน้ำหรือเข้าฟิตเนสดี เพื่อจะลดน้ำหนัก
สวัสดีครับ ตอนนี้ผมอายุ 27 สูง 170 หนัก 80 เมื่อก่อนเคยเป็นนักกีฬาว่ายน้ำครับ แต่เลิกมานานทั้งไม่ได้ออกกำลังกายเป็นปี ๆ ก็อ้วนมากจนตอนนี้รับสภาพตัวเองไม่ไหวละครับ คือตอนนี้ผมอยากทราบวิธีที่จะลดไขมันได
สมาชิกหมายเลข 1026477
อยากสอบถามเรื่องเล่นกล้าม แขน อก ท้อง แบบไม่เข้าฟิตเนส ทำได้มั้ยครับ
พอดีแถวบ้านมีฟิตเนส แต่เดือนละ 3 พัน ไม่ไหวครับ แต่ก่อนอยู่มหาลัย ปีนึง 700 เล่นตลอดอยู่ ออกจากมหาลัยไม่ได้เล่นแล้ว ตอนนั้นเพื่อนพาเล่น พอดีอยู่บ้านมีแค่ ดัมเบล 5 kg = =" แต่คิดไว้อยู่ว่าจะไปดึง
สมาชิกหมายเลข 1385564
ถามเรื่องฟิตเนส ตาม โรงพยาบาล ครับ
เห็น มีหลาย รพ. มีฟิตเนส กันเยอะ อยากทราบว่า ที่ รพ. รามาฯ มีฟิตเนสไหมครับถ้ามี ต้องสมัครสมาชิกไหมแล้วเสีย ค่าใช้จ่ายเท่ารัยเหรอครับ ขอรายระเอียด เบอร์โทร ด้วยก็ดีครับ เพราะ น้ำหนักผมเยอะมากเป็น100โล
สมาชิกหมายเลข 1133662
เพชรบูรณ์ มีฟิตเนส แนะนำหมครับ
เพชรบูรณ์ มีฟิตเนส แนะนำหมครับ อย่กลดหุ่นแล้วครับไม่ไหวแล้ว
สมาชิกหมายเลข 2419548
ทำอย่างไร ไม่ให้เป้ายิ้ม
สวัสดีค่ะ เรามีเรื่องปรึกษา พอดีเรากำลังหันมาออกกำลังกาย เพราะที่คอนโดมีฟิตเนส เรามีกางเกงโยคะอยู่ เมื่อวานเราลงไปที่ฟิตเนส ใช้เครื่องปั่นจักรยาน แล้วก็ที่วิ่งอ่ะค่ะ (เราเรียกถูกหรือเปล่า) แล้วบังเอิ
แบมจอริก้า อุ่มโบ๊ะ อุ่มโบ๊ะ
การออกกำลังกายในฟิตเนส
อยากทราบวิธีออกกำลังกายในฟิตเนสเบื้องต้นพุ่งเข้าฟิตเนส อยากทราบว่าต้องมีขั้นตอนการออกกำลังการยังไงบ้างครับ#การออกกำลังกาย
สมาชิกหมายเลข 5651886
หน้าฝนแบบนี้ สาวๆหนุ่มๆ"ที่ลดความอ้วนโดยไม่ได้เข้าฟิตเนส" ออกกำลังกายกันด้วยวิธีไหนบ้างหรอคะ ???
จะวิ่ง บางครั้งฝนก็ตกอีก อดวิ่งซะงั้น TT อยากรู้ว่า แม้ฝนจะตก เราสามารถออกกำลังกายอย่างอื่นแทนการเข้าฟิตเนส แล้วสามารถลดความอ้วนได้ไหมคะ ????
ms23
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายโดยการเดินขึ้นบันได
เลยสนใจอยากออกกำลังกายด้วยการขึ้นบันได เพราะตอนลงลงลิฟท์
แต่คือปกติไม่ออกกำลังกาย แต่อยู่ชั้น15
คิดว่าจะไหวไหม ควรออกยังไงบ้าง เตรียมอะไรดี ขึ้นกี่รอบ
อยากออกกำลังกายเพราะปัจจุบันอ้วนแล้วต้องนั่งทำงานนาน รู้สึกอ่อนแอมากๆ