สวัสดีค่ะ เราอายุ20ปีเรานอนดึกมาสักพักแล้วประมาณ3-4เดือนแล้วค่ะนอนหลังเที่ยงคืนตลอดบางวันก็นอนเช้าเลยตีห้าหกโมงเช้าก็มี แล้วก็ทำให้เราตื่นบ่ายๆมันทำให้เราเสียโอกาสที่จะทำอะไรหลายๆอย่างในแต่ละวัน แล้วช่วงหลังๆเราอยากจะกลับไปนอนเร็วอีกครั้งเลยหากิจกรรมระหว่างวันทำเพื่อจะให้ตัวเองเหนื่อยจะได้นอนไม่ดึก แล้วก็ได้ผลค่ะ เราหลับตั้งแต่3-4ทุ่ม แต่ว่าก็ตื่นกลางดึกทุกคืน พยายามจะหลับก็นอนไม่หลับ กว่าจะหลับอีกทีก็เกือบเช้า แล้วเราก็พยายามไม่ตื่นสายมันเลยทำให้รู้สึกนอนไม่พอซึ่งเป็นแบบนี้มาประมาณ1สัปดาห์แล้วค่ะ มันเป็นเพราะร่างกายเรายังปรับตัวไม่ได้หรือเปล่าคะ? แล้วมีวิธีที่จะทำใหลับสนิทตลอดทั้งคืนไหมคะ ?