เป็นคนนอนไม่เป็นเวลาหลับยากมากๆทำไงดีคะ?

กระทู้คำถาม
คือเราเป็นคนนอนดึกมานานแล้วแต่ก็แค่นอนดึกเฉยๆนะคะแต่ตอนนี้คือเรามักจะง่วงช่วงบ่ายบ่อยๆบ่อยแบบที่ไม่เคยมาก่อนเลยค่ะ แล้วคือตอนกลางคืนไม่ง่วงเลยนอนทีก็ตี 4 บ้าง ตี 5 บ้างแบบนี้ บางวันเราพยายามไม่นอนกลางวันนะก็ทำได้เราพยายามนอนตอน 2-3 ทุ่ม ก็ไม่ค่อยหลับ ไปหลับจริงๆก็ 5 ทุ่ม - เที่ยงคืน พอหลับก็ตื่นมากลางดึกค่ะ ตี 2 ตี 3 ไม่รู้เป็นอะไร บางวันตอน 2 3 ทุ่มก็หลับนะคะแต่ก็ตื่นมากลางดึกอีกเราก็พยายามข่มตัวเองให้หลับต่อ บางวันก็หลับต่อได้ บางก็หลับไม่ได้แล้ว ตาค้างจนเช้าเลย คือไม่รู้เป็นอะค่ะ ทำไงดี มีวิธีให้หลับสนิทแบบไม่ตื่นกลางดึกแบบนี้ไหมคะ? คือร่างกายไม่ค่อยโอเคด้วย หัวใจก็เต้นเร็ว กลัวตัวเองเป็นอะไรค่ะ นี่ถ้าเป็นอีกสักพักไม่หายก็จะไปหาหมอแล้ว แต่อยากถามดูก่อนเผื่อมีคนเคยเป็นมาก่อนบ้าง แนะนำเราหน่อยนะคะ ขอบคุณมากค่ะ 😢😢
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่