เราเพิ่งอยากตะเริ่มออกกำลังกายเข้าฟิตเนสให้สม่ำเสมออาทิตย์ละ 2 ครั้งค่ะ เรากะว่าจะเริ่มด้วยการวิ่งบนลู่ซักครึ่งชั่วโมง แล้วจากนั้นก็ยกเวท แต่ทีนี้ เราไม่มั่นใจเลยค่ะว่าควรจะเริ่มยกเวทยังไง ท่าไหน เราอยากได้ส่วนท้องกับอยากให้หุ่นกระชับขึ้น แขนเล็ก เอวเล็กขาเล็ก รบกวนแนะนำด้วยนะคะ ตอนนี้โภชนาการของเราคือ เน้นทานของที่ไม่มีน้ำมัน เช่นกระเพราผัดน้ำ ก๋วยเตี๋ยวไม่ใส่กระเทียมเจียว ไม่ทานของมันของทอด ไม่ทานหนังสัตว์ ทานแต่นึ่งๆต้มๆ ประมาณนี้ค่ะ เพิ่งจะเริ่มมารักสุขภาพและอยากเฟริม มีหุ่นที่สวยและสุขภาพดี แต่กลัวทำผิดท่า กลายเป็นหุ่นดูบึ้ก รบกวนด้วยนะคะ ^^