พอดีจะไขมันครับ bulk จนกล้ามขึ้นมาเยอะแล้วเลยจะ cut อยากให้ช่วยแนะนำคับเพราะตอน bulk กินแหลกเลยคับแต่ละวัน 🥲🥲

พอดีเป็นคนที่ไม่ชอบนม กินอาหารเสริมละยังไม่สูง ออกกำลังกายก็ยังเหมือนเดิม แนะนำหน่อยค่ะ

ผมอายุ18ย่าง19แล้ว คือตั้งแต่ผมอายุ18 ผมสูง180 ผมออกกำลังกายดึงข้อโหนบาร์มาตลาดกินแคลเซียมเสริมจนตอนนี้ผมจะเข้า19แล้วแต่ส่วนสูงของผมก็ไม่ขยับเลย ผมอยากสูงขึ้นให้ได้สัก190เซน พอมีควมเป็นไปได้ไหมตรับ ผม

มีโอกาสสูงอีกไหมครับ

แคลเซียมเพิ่มความสูงบ้างคะ คืออยากสูงเพิ่มขึ้นอีกค่ะแต่ออกกำลังกายแล้วไม่สูงขึ้นเลยค่ะ

อยากทราบว่าแคลเซียมเพิ่มความสูงตัวไหนดีหรอคะหรือต้องออกกำลังกายแบบไหนคะตอนนี้อายุ15จะ16แล้วแต่ยังสูง158อยู่เลยเพื่อนที่สูงเท่ากันตอนแรกตอนนี้สูง160+กันหมดแล้วค่ะแล้วรู้สึกไม่มั่นใจในตัวเองเท่าไหร่อยาก

ตอนนี้ ออกกำลังกายคือว่ายน้ำค่ะ กินนมจืด สามารถทานแคลเซียมได้ด้วยไหมคะ อายุ15

หากออกกำลังกายสม่ำเสมอ และพักผ่อนเพียงพอ

ถ้านอนไม่ดึก กินนม ออกกำลังกายฟิตเนส ยังมีสิทธ์จะสูงได้อิกไหมครับ (ถ้าได้อิกจะได้กี่เซ็นครับผม)

ผมอายุ18สูง170 อยากสูง185 เป็นไปได้ไหมคับ