ออกกำลังกายเเบบลดหุ่น กับ แบบสร้างกล้ามเนื้อต่างกันยังไงครับ

กระทู้คำถาม
คือช่วงนี้อยู่บ้านไม่มีไรทำเลยจะออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อ ซิคเเพคประมาณนั้นอะครับ เเต่ผมเป็นคนผอมเลยไม่รู้ว่าจะทำได้มั้ย เเล้วก็เลยสงสัยขึ้นมาว่า

ระหว่างการออกกำลังกายให้น้ำหนักลดกับสร้างกล้ามเนื้อ มันต่างกันยังไงจะได้เลือกวิธีถูกครับ$_/÷^$*&
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่