หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายเเบบลดหุ่น กับ แบบสร้างกล้ามเนื้อต่างกันยังไงครับ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
คือช่วงนี้อยู่บ้านไม่มีไรทำเลยจะออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อ ซิคเเพคประมาณนั้นอะครับ เเต่ผมเป็นคนผอมเลยไม่รู้ว่าจะทำได้มั้ย เเล้วก็เลยสงสัยขึ้นมาว่า
ระหว่างการออกกำลังกายให้น้ำหนักลดกับสร้างกล้ามเนื้อ มันต่างกันยังไงจะได้เลือกวิธีถูกครับ$_/÷^$*&
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เล่น hiit แทนการเล่นเวทได้ไหม??
ผมอายุ 17 ปี ตารางเรียนค่อนข้างแน่นเลยไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย เลยสงสัยว่าเราสามารถเล่น hiit แบบ circuit training ทุกเช้าวันละ 30 นาที เพื่อเป็นการสร้างกล้ามเนื้อไปในตัวแทนการเล่นเวทเทรนนิ่งได้ไหม
สมาชิกหมายเลข 7214161
สร้างซิคเเพคไน1เดือนทำเเบบนี้ได้ไหม?
ผมอายุ16ครับสูง172น้ำหนัง57เมื่อก่อนเคยอ้วนครับหนัก75ลดเเบบผิดวิธีลงมาเหลือ52เเละมันเป็นไขมันอ่ะครับ ถ้าผมทำตามนี้จะมีซิคเเพคหรือหุ่นกระชับขึ้นไหมครับ 1.ตอนเช้าผมวิ่ง20นาทีโดดเชือก1000คาดิโอเน
สมาชิกหมายเลข 5977772
หุ่นเเบบมีกล้ามเนื้อสามารถกลับมาเป็นหุ่นเเบบผอมบางได้มั้ยคะ?
หุ่นเเบบมีกล้ามเนื้อมีกล้ามหน้าท้อง สามารถกลับมาเป็นหุ่นเเบบผอมบางไม่มีกล้ามเนื้อได้มั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 3137943
อยากมีกล้าม มีซิคเเพคครับ
ผมเป็นนักเรียนอายุ15ปีครับอยากมีกล้ามกับซิคเเพคสูงประมาณ160นิดๆหนัก50นิดๆเหมือนกันหุ่นผมก็มันออกลงพุงหน่อยอะครับอยากทราบว่าต้องเล่นอย่างไรครับถึงจะมีกล้ามกับซิคเเพค ?ใส่โค้ด
สมาชิกหมายเลข 6435157
หุ่นเเบบนี้เรียกทรงกระบอกมั้ยคะ
ถ้าอยากมีสัดส่วนที่ชัดกว่านี้ควรออกกำลังกายเเบบไหนคะ ปกติเราคุมเเค่อาหารค่ะ เเบบif16/8 กับ18/6 ค่ะ
สมาชิกหมายเลข 8270943
อยากเพิ่มกล้ามเนื้อจากการออกกำลังกายที่บ้าน ทำยังไงได้บ้าง
สวัสดีค่ะพอดีหนูอยากเพิ่มกล้ามเนื้อค่ะ นน53-55 ไม่เคยเกินนี้ สูง175 อยู่ในเกณฑ์ผอม หนูอยากหุ่นเฟิร์ม มีก้น อยากให้ช่วยแนะนำช่องในยูทูปวิธิกิน การออกกำลังกายต่าง ๆ แต่ไม่ไปฟิสเนตนะคะอยากทำที่บ้านและอยา
สมาชิกหมายเลข 8420158
Cardio VS Weightlifting
"ปีใหม่ ฉันคนใหม่!! ปีนี้ฉันจะต้องผอม" คำพูดที่คุณคงพูดกับตัวเองมาแล้วประมาณ 2 ล้านรอบในชีวิต คงเพราะคุณทำไปได้ เดือน สองเดือน แล้วไม่เห็นผล หรืออาจจะ เพราะทำมาแล้วเคว้งคว้างไม่รู้ว่าควรจะฝึ
สมาชิกหมายเลข 5980014
เจอผู้ชายแบบนี้ในยิมเค้าคิดอะไรหรือเปล่าคะ
ไปเจอผู้ชายคนนึงในยิม อายุน้อยกว่า ชอบเรียกเราว่าพี่ แต่เราไปสนิทกันตอนไหนไม่รู้ มีไอดีไลน์ส่วนต้วกัน คุยกันปกติธรรมดา ส่วนใหญ่จะเป็นความรู้เรื่องออกกำลังกายมากกว่า แต่มาตอนหลังที่เรารู้สึกแปลกๆกับคำพ
สมาชิกหมายเลข 1486605
งงงงงง
#มือใหม่อยากออกกำลังกายเเต่ไม่มีความรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกายเลย คือเราเป็นผญ.ตัวใหญ่หุ่นเหมือนผช.เลยค่ะ เเต่ไม่มีก้นเราเลยอยากปั้นก้นเเล้วลดน้ำหนักด้วย เราควรทำอันไหนก่อนคะ ระหว่างลดน้ำกับปั้นก้น เ
สมาชิกหมายเลข 8527630
ออกกำลังกายลดน้ำหนัก
อยากลดน้ำหนักครับ อายุ 17 สูง 173 cm น้ำหนัก 81 kg ผมอยากมีตารางออกกำลังกายอะครับ อยากเวทกับคาดิโอ แต่ไม่รู้เกี่ยวกับกล้ามเนื้อแต่ละส่วนเลยครับ ช่วยบอกท่าออกกำลังกายหน่อยครับ ทำเท่าไหร่ กี่เซต (ผมไม่
สมาชิกหมายเลข 6976565
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายเเบบลดหุ่น กับ แบบสร้างกล้ามเนื้อต่างกันยังไงครับ
ระหว่างการออกกำลังกายให้น้ำหนักลดกับสร้างกล้ามเนื้อ มันต่างกันยังไงจะได้เลือกวิธีถูกครับ$_/÷^$*&