คือหนูกำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ แล้วอยากรู้ว่าขนมที่เขียนไว้ว่าไขมัน0 หรือน้ำตาล0 สามารถกินได้มั้ยคะ หรือว่าถ้าอยากกินขนมจริงๆมีอะไรพอเเนะนำได้มั้ยคะ

ผมอายุ 21 สูง 178 นน 65 อยากจะฟิตหุ่น คำแรกที่ขึ้นมาในหัวเลยคือ "ลดน้ำหนัก" เพราะจำได้ว่าตอนหนักช่วง 55-60 สภาพไม่ได้เป็นขนาดนี้ แต่พอไปหาข้อมูลดู ผู้ชายส่วนใหญ่ที่สูง 175-180 แล้วหุ่นดี ทุก

ผมเป็นคนผอมมากเมื่อก่อน แล้วหน้าตอบมาก ตอนนี้อ้วนขึ้น เพราะเวทเทรนนิ่ง มีอก ไหล่ แขน และพุงน้อยๆ หน้าตาก็ดู ประเด็น แฟนท้าให้ทำ six pack แต่ผมกลัวว่าการลีนตัวเอง มันจะไปทั้งตัวรึป่าว โดยเฉพาะหน้าของ

สวัสดีค่ะ พี่ๆทุกคน (หัวข้อกระทู้หนูคิดไม่ออก อาจแปลกๆขออภัยมา ณ ที่นี้ค่ะ) เริ่มต้นเลยคือ หนูออกกำลังกายมา 5เดือน น้ำหนักจาก 48 เหลือคงที่ 43-44 กก. โดย ทานข้าวครบทุกมื้อ เน้นหนักอาหารเช้า มื้ออื่นก็

ผมอายุ17ปี สูง 170 หนัก52 อยากมี six pack ต้องเริ่มต้นอย่างไรบ้างหรอครับ น้ำหนักประมาณนี้ควรทานอะไรบ้าง เล่นหน้าท้องกี่เซ็ตกี่นาทีหรอครับ

ส่วนตัวเป็นคนผอมบาง เล่นเวทมาได้ 3 ปีแล้ว เหมือนส่วนต่างๆ ของร่างกายมาเกือบครบละ ยกเว้น six pack มีแค่ลอยบน 4 ก้อนจางๆ คือท้องล่างไม่มีเลย มีแต่ไขมัน เคย งดไขมัน + เดินไว สปีด 3 ชัน 7 เวลา 30-50 นาที

พื้นฐานผมเป็นคนตัวใหญ่ อายุ43 มีไขมันสะสม ผมเจ้ายิม ออกกำลังกายมาหลายปี ไขมันจะมีแถวพุง กับรอบเอว. มีบ้าง เเต่ไม่ได้เยอะ. แขม่วก็จะเห็น 6แพค บางๆ ไขมันบังหมด ถ้าผมฉีด เมโส fat. ไขมันส่วนเกิน ก็จะสลายไ