คันหัวๆ ทำไมคันจริงจัง ได้ยินเสียงพี่สาวเพื่อนร่วมงาน...บ่นและกรี๊ด เมื่อส่องกระจก ... พี่แกผมหงอกตอน 35 อืม...ได้แต่คิดว่าถ้าถึงตอนนั้นจะกรี๊ดแบบนั้นมั้ยนะ สรุป...หงอกตอนไหนไม่รุ มากันเต็มเลย ไม่ให

สวัสดีค่ะ คือเราเป็นประจำเดือนแล้ววันนี้เป็นวันสุดท้ายที่เราจะเป็นประจำเดือน แต่วันนี้เราตื่นมาเรารู้สึกคันมากๆที่น้องสาว แล้วเวลาแตะนิดๆมันจะแสบด้วยค่ะ เราเลยพยายามไม่เกาแรง แต่มันก็รู้สึกคันมากๆขึ้น

คือวันนี้นั่งทำความสะอาดฟันหน้ากระจกแล้วเอาแฟลชโทรศัพท์ส่องละเจอว่าฟันตรงที่ติดเครื่องมือมันร้าวค่ะ แต่ถ้าไม่เปิดแฟลชส่องฟันโดยตรงจะมองไม่เห็นเลยค่ะ กรณีแบบนี้เพื่อนๆคนไหนเคยเป็นบ้างคะ เครียดมากเลยกลั

ตอนนี้ผมน้ำหนัก54สูง167มีโปรเเกรมออกกำลังกายอย่างไรบ้างครับ

คือผมอยากมีซิกเเพคไม่ก็กล้ามที่เเขนเพราะมันดูเท่ดี ตอนนี้ผมอายุ 13 ปี สูง 158 น้ำหนัก 50 1.ผมซิทอัพวันล่ะ 20-30 ครั้ง 2.วิ่ง2-3 กิโลบางวัน 3. วิดพื้น 50 ครั้ง ทุกวัน 4. ลุกนั่ง 100 ครั้ง ทุกวัน 5. เล

ผมเริ่มออกกำลังกายมาได้ประมาณเดือนนึงเเล้วคับ ซิกแพคมันก้ขึ้นน่ะครับ เเต่ว่าขึ้นอยู่เเค่ส่วนบนกับส่วนกลาง ส่วนล่างเนี่ยยังเป็นพุงอยู่เลยคับ มีวิธีให้ซิกเเพคส่วนล่างมันขึ้นาหรือปล่าวคับ ขอบคุนคับ : )

สีตาของเราตั้งแต่เด็กๆจะเป็นสีน้ำตาลเข้มๆจนมองเหมือนสีดำเลยค่ะ เคยโดนครูว่าตอนสมัยเรียนเพราะคิดว่าเราใส่คอนแทคเลนส์ค่ะ แต่พอช่วงนี้เราส่องกระจกรู้สึกว่าสีม่านตามันเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาลที่อ่อนลงมาแต่ขอบๆ

ตามหัวข้อเลยเราอยากมีซิกแพค พอดีที่บ้านมีฮูล่าฮูปเราเลยเอามาลองเล่นดู ฮูล่าฮูปจะช่วยสร้างซิกแพคไหมครับ ช่วยตอบหน่อยครับTT