เมื่อ 3 ปีที่แล้ว เราเคยผ่าตัดกระดูกข้อสะโพกทั้งสองข้างเลยค่ะ คือ เปลี่ยนจากกระดูกจริงเป็น กระดูกเทียม เนื่องจากเราเป็นโรค AVN (โรคกระดูกหัวสะโพกตาย) จึงต้องทำการผ่าตัดเปลี่ยน เพราะถ้าไม่เปลี่ยนก็จะกลายเป็นคนพิการไปเลย เนื่องจากไม่มีวิธีรักษา เพราะกระดูกได้ตายไปแล้ว
เข้าเรื่องนะคะ คือ ตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา ทำให้เราไม่กล้าออกกำลังกายเลย (เคยเกิดเหตุการณ์เหล็กหลุด จนเดินไม่ได้ ขยับไม่ได้ ขึ้นรถพยาบาลฉุกเฉินมาแล้วครั้งนึงด้วยค่ะ) เนื่องจากตอนนั้นผ่าตัดเสร็จ ไม่ถึงเดือน แต่เราเดินเยอะไปหน่อย หลังจากนั้นเราถามหมอว่า เมื่อไหร่เราจะวิ่งได้ หรือออกกำลังกายได้ หมอบอกเราว่า ห้ามวิ่ง ห้ามลงน้ำหนักที่ข้อสะโพกเด็ดขาด มีความเสี่ยงมาก โดยเฉพาะโยคะ ห้ามเลย เพราะเกือบทุกท่าของโยคะ ล้วนเกี่ยวพันกับกระดูกข้อสะโพก
ตอนนี้เราน้ำหนักขึ้นเยอะมากค่ะ อยากออกกำลังกายมานาน แต่เราก็กลัวจากเหตุการณ์วันนั้น หลอนไปเลยค่ะ เลยอยากสอบถามผู้รู้เกี่ยวกับสรีระ หรือ ผู้รู้ด้านออกกำลังกายต่างๆ ว่า เราสามารถออกกำลังกายแบบไหนได้บ้าง ที่จะช่วยลดน้ำหนักหรือสัดส่วน โดยไม่ต้องกระทบกับส่วนที่ผ่าตัดค่ะ
ขอบคุณล่วงหน้านะคะ ขอบคุณมากๆค่ะ 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
รบกวนแนะนำวิธีออกกำลังกายสำหรับคนเคยผ่าตัดข้อสะโพกหน่อยค่ะ
เข้าเรื่องนะคะ คือ ตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา ทำให้เราไม่กล้าออกกำลังกายเลย (เคยเกิดเหตุการณ์เหล็กหลุด จนเดินไม่ได้ ขยับไม่ได้ ขึ้นรถพยาบาลฉุกเฉินมาแล้วครั้งนึงด้วยค่ะ) เนื่องจากตอนนั้นผ่าตัดเสร็จ ไม่ถึงเดือน แต่เราเดินเยอะไปหน่อย หลังจากนั้นเราถามหมอว่า เมื่อไหร่เราจะวิ่งได้ หรือออกกำลังกายได้ หมอบอกเราว่า ห้ามวิ่ง ห้ามลงน้ำหนักที่ข้อสะโพกเด็ดขาด มีความเสี่ยงมาก โดยเฉพาะโยคะ ห้ามเลย เพราะเกือบทุกท่าของโยคะ ล้วนเกี่ยวพันกับกระดูกข้อสะโพก
ตอนนี้เราน้ำหนักขึ้นเยอะมากค่ะ อยากออกกำลังกายมานาน แต่เราก็กลัวจากเหตุการณ์วันนั้น หลอนไปเลยค่ะ เลยอยากสอบถามผู้รู้เกี่ยวกับสรีระ หรือ ผู้รู้ด้านออกกำลังกายต่างๆ ว่า เราสามารถออกกำลังกายแบบไหนได้บ้าง ที่จะช่วยลดน้ำหนักหรือสัดส่วน โดยไม่ต้องกระทบกับส่วนที่ผ่าตัดค่ะ
ขอบคุณล่วงหน้านะคะ ขอบคุณมากๆค่ะ 🙏🏻🙏🏻🙏🏻