การกินคือคำตอบทุกอย่างจริงๆ เราให้การลดน้ำหนักการกินมีผล 90 %เลย
เชื่อมากกว่าการออกกำลังอีก ต่อให้ออกกำลัง 2 ชม.  เสร็จ มาซดชาไข่มุก แก้วเดียว จบเลย 

และแทบทุก กระทู้รีวิว ลด นน. ก็การกินทั้งนั้น

ทุกวันออกกำลังเพื่อ ระบบหายใจ เลือดไหลเวียนและสุขภาพโดยรวม ไม่หวังลดนะ
ต้องควบคุมการกินไปตลอดขีวิต แต่ไม่ถึงกับเคร่ง

ไม่หวังแฟตเบิร์นแล้ว

มีใครทำแนวๆอยู่บ้างคะ