คือเมื่อคืนที่ทำงานแฟนมีกินเลี้ยงและแลกของขวัญ เวลาช่วงตี3 จะตี4 เรายังไม่เห็นเขามาเราทักหาว่าจะกลับตอนไหน เขาตอบกลับมาว่าไปกินต่อ เราก้โอเค นอนต่อ เวลาตี5 กว่าก้ยังไม่กลับเราโทรไปหา เพราะความเป็นห่วง

คือมีแต่ข้อมูลจากหมอ ต่างๆนานา  ว่าต้องเข้านอน 4 ทุ่ม อย่าเกิน 5 ทุ่ม เพราะ Growth Hormone จะมาตอน เที่ยงคืน ถึง ตี 2 ถ้าหลับ ตี 2 ตื่น 10 โมง ในห้องที่มืดสนิท ร่างกายมันจะไม่หลั่

มีวิธีแก้ไขกันยังไงบ้าง นี่ก็เป็นๆหายๆ วันที่นอนตื่นตี3-4 มักนอนต่อไม่หลับ ตื่นมารู้สึกเพลีย ไม่สดชื่นเลย

คือด้วยความที่ปกติผมจะเป็นคนที่นอนเวลากลับกันเลยครับ คือกลางวันนอนกลางคืนทำงานไรงี้ พอได้มีโอกาสมาเปลี่ยนงานทำให้ผมสามารถนอนเวลาตามปกติได้ แต่มันจะมีปัญหาอยู่คือนอนๆไป แป๊บๆก็ตื่นแล้วครับ ผมจะยกตัวอย่

growth hormone มันจะหลั่งออกมาตอนที่เราหลับสนิท คือผมไปอ่านๆดูๆมาเขาบอกให้รีบนอนตอนสี่ทุ่มอะไรประมาณนี้ มันเกี่ยวหรอครับที่ร่างกายเรา จะหลั่งเฉพาะช่วงเวลานั้น ผมเป็นพวกที่นอนดึกตี4 ตี5 แต่พอเวลาผมนอนผ

เมื่อก่อนผมเป็นคนที่นอนไว4ทุ่ม-เที่ยงคืนก็จะเข้านอนแล้ว แต่ปีนี้ยอมรับว่าเป็นปีที่ตารางการนอนผมพังมากๆผมนอน 6-8 โมงเช้า ทุกวัน จนรู้สึกว่าชีวิตตอนกลางวันแทบไม่ได้ทำอะไรเลย นอนอย่างเดียว เลยกลับมานอนเร

คือสมัยเด็ก จนถึงวัยรุ่น รักการนอนตื่นสายมาก การนอนดึกๆใช้ชีวิตหลังจากผู้ปกครองเข้านอนเนี่ย เป็นอะไรที่ชื่นชอบมาก Growth Hormone อะไรไม่สนใจ เวลาผ่านไป เข้าสู่วัยทำงาน นอนดึกๆ บอลยูโรเปี้ยนคัพ ยูฟ่าแช

คบกับแฟนมาสามปี ช่วงแรกมีอะไรกันแทบทุกวัน เข้าปีที่สองเหลือ อาทิตย์ละวัน เข้าปีที่3 เหลือเดือนละครั้ง แต่เรื่องมันมีอยู่ว่า เคยแอบไปได้ยินเขาเข้าห้องน้ำไปช่วยตัวเอง หรือบางครั้ง นอนกอดกัน มือเรามีเผลอ

สวัสดีครับ ตามที่เคยอ่านจากนิตยสารเกี่ยวกับสุขภาพต่างๆ หรือ บทความเกี่ยวกับสุขภาพ จะมีการแนะนำให้เข้านอนก่อนเที่ยงคืน เช่น 90 นาที ก่อนเที่ยงคืน เป็นต้น เพื่อให้สอดคล้องกับ นาฬิกาชีวภาพ หรือ ปัจจัยภา

เป็นคนนอนดึกทุกวันเลยค่่ะ5-6ทุ่มตลอด ปกติช่วงปิดเทอมจะออกไปทำงาน ตี4-3ทุ่มเผื่อกลับถึงบ้านก็3ทุ่มกว่า เผื่อทำธุระส่วนตัวทำนู่นนี่ก็ปาไปเกือบเที่ยงคืน แต่ปัญหามันมาอยู่ที่ตอนเปิดเทอมนี่แหละค่ะ เลิกเรีย