ผมไปอื่นในเว็บไซต์เว็บหนึ่งเขาเขียนว่าร่างกายคนเราต้องได้รับคาร์โบไฮเดรต 3 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม
เช่นผมหนัก 115*3=345 คือผมต้องได้ครับคาร์โบไฮเดรต 345 กรัมหรอครับ ข้าวสุก100กรัมมีคาร์บอยู่ประมาณ28กรัมคือผมต้องกินข้าวสุกหนึ่งวันประมาณที่คำนวณได้ 1.2 กิโลเลยหรอครับถึงจะได้คาร์บ345กรัม หรือผมเข้าใจอะไรผิดครับคือผมสงสัยแนะนำได้นะครับ