คือผมเป็นคนที่มีรูปร่างที่ไม่ได้อ้วนมากครับ ช่วงบนผอมมากครับ ไหล่กว้าง แต่ช่วงล่างผมค่อยข้างใหญ่(ต้นขากะน่องนะครับ5555) ผมหนัก 56/169 ออกกำลังกาย5-6วัน/สัปดาห์*ค่อนข้างหนัก + คุมอาหารด้วยครับ แต่จะซีเรียสเรื่องอาหารมากครับ เลยจะมาถามว่า
- อายุแค่นี้ต้องเน้นคุมอาหารเป๊ะๆเลยไหมครับ และมันมีผลต่อความสูงมากครับ

#ขอบคุณล่วงหน้าเลยนะครับ🙏☺️