คือเราเล่นโยคะวันละ 30 นาที สลับกับยกเวทนิดหน่อย(ดูตามคลิปในยูทูป) ควรกินถี่แค่ไหนคะ ทุกวันเลยหรือกี่ครั้งต่อสัปดาห์คะ เพื่อนๆช่วยหน่อยนะคะ
ที่อ่านมาคือ “ต้องอธิบายก่อนเลยว่าแม้การกินเวย์โปรตีนจะทำให้น้ำหนักลดลงได้ก็จริง แต่ถ้าไม่มีการออกกำลังกายก็ไม่อาจทำให้น้ำหนักลดลงได้ และอาจจะส่งผลให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นมากกว่าเดิมอีกด้วย นั่นก็เพราะเวย์โปรตีนไม่ได้ช่วยลดน้ำหนักโดยตรง แต่จะเข้าไปเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มการเผาผลาญไขมัน ซึ่งจะต้องมีการออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วย” จริงมั๊ยคะ หรือมีวิธีแนะนำอะไรมั๊ยคะ ขอบคุณค่ะ