คือตอนนี้ ม.1 เราสูง 144 พ่อเราสูง169 แม่สูง159 ค่ะ คือเราอยากสูงมากเลยค่ะ ทำไงดีคะ เมื่อก่อนไปปั่นจักรยานรอบหมู่บ้านค่ะ แต่พอช่วงโควิดแม่เราเลยไม่ให้ไปเพราะกลัวค่ะ แถมงานเยอะมากนอนเร็วไม่ได้เลยค่ะ แง

กักตัวมาจะ 1 เดือนแล้ว อยากออกกำลังกาย ถ้าไปวิ่ง หรือปั่นจักรยาน ที่สวนสาธาณะ เสี่ยงติดโควิดระดับไหนคะ?? และ ถ้าไปช่วง 05.00-07.00 คนเยอะมั้ยคะช่วงนี้

ที่ทำงานสั่งปิด นโยบาย Work From Home ฟิตเนสปิด กระว่ายน้ำปิด --- กินๆ นอนๆ ก็สุขภาพพังอีก -- ถ้าเลือก ออกกำลังกายโดยปั่นจักรยาน แต่ไม่เข้าในเมือง ไม่จอดที่ไหน ปั่นโซนโล่งๆ เช่น ตลิ่งชัน ฯ ตรงๆ

เครียดมาก ปกติหนัก 56-58 พอช่วงโควิด 2 ปี น้ำหนักขึ้นเป็น 72!!! เลยแพลนจะลดให้ได้ 8 โลก่อนภายในธค.นี้ ให้เหลือ 64 แล้วตั้งแต่มค.-เมษาปีหน้ค่อยลดให้เหลือจาก 64 เป็น 56 ขอปรึกษาว่าทำประมาณนี้ได้ไหมคะ เ

ผมเป็นคนตัวสูงอยากได้เครื่องปั่นจักรยานมาออกกำลังกายภายในบ้าน ไม่มีเวลาไปออกกำลังกายข้างนอกเลย รบกวนเพื่อน ๆ แนะนำเครื่องปั่นจักรยานราคาไม่แพงทีครับ ขอบคุณครับ

เราอยากสอบถามค่ะ เราปั่นจักรยานในร่มวันล่ะ30นาที+ แบบนี้น้ำหนักจะลดมั้ยคะ เวลาเราปั่น บางครั้งถ้าเรากินข้าวเสร้จเรารอประมาณ2ชั่วโมงก่อนค่อยปั่น พี่ๆช่วยแนะนำหน่อยค่ะ ตอนนี้เรากำลังลดน้ำหนัก สะโพกเราให

เราเริ่มลดน้ำหนักมาได้ประมาณ 2 เดือนแล้วค่ะ จาก 64 เหลือ 56 แล้วช่วงนี้รู้สึกมันลงช้าหรือแทบไม่ลงเลย เลยคิดว่าน่าจะถึงช่วงที่น้ำหนักมันค้างอ่ะค่ะ วิธีการลดของเราคือกินข้าวมื้อเช้า-กลางวัน ตอนเย็นไม่กิ