จขกท.สูง 170 ซม. ปัจจุบันน้ำหนัก 56-57 กก. หนักสุดแค่ 58 ค่ะ ไม่เคยอ้วน เริ่มหันมาออกกำลังกายเมื่อ 2 ปีที่แล้วด้วยการปั่นจักรยาน ก่อนหน้านี้ไม่เคยออกกำลังเลย ไม่ชอบกีฬาเลยค่ะ พอมาปั่นจักรยานน้ำหนักจะค

กำลังหาซื้ออยู่ แต่ไม่ค่อยมีความรู็เรื่อง เลยตัดสินใจไม่ได้ซะที อยากได้ที่ราคาเบาๆเพราะไม่ค่อยมีเงินเท่าไหร่ ใช้ ปั่นบนถนนปกติใช้ออกกำลังกาย อยากลดน้ำหนักเป็นหลักด้วย  ตัวเราสูง 159 cm หนักเกือบ

คือต้องบอกก่อนเลยนะครับว่าผมเป็นผู้ชายอ้วนมาก น้ำหนัก 163 กิโลกรัม ส่วนสูง 183 เซนติเมตร อยากจะลดน้ำหนักเลยอยากจะปรึกษาพี่ๆที่พอจะแนะนำจักรยานที่ราคาไม่แพง และเหมาะกับผม (ไม่แน่ใจว่าจักรยานล้อโตจะเหมา

ตอนนี้ผมควรโฟกัสส่วนสูงหรือเล่นเวทสร้างกล้ามดีครับ ผมไม่ใช่คนผอมหรืออ้วนครับ ผมสูง 165 ซม หนัก 53 กก. ออกกำลังกายประจำ เเม่สูง 153 พ่อสูง 170 ยืนเทียบกับเพื่อนไม่ติดเลยครับ คือผมเข้าใจนะครับว่าส่วนสูง

คุณแม่อายุ 76 ปี ไม่ค่อยออกกำลังกาย ปัจจุบันอ้วน หน้าท้องโย้ ท่านจะออกกำลังแค่ขยำมือ แขว่งแขนขา นิดหน่อยเท่านั้น กิจวัตรประจำวัน คือ นอนดูทีวี เฉยๆ เลยอยากซื้อจักรยานเอนปั่นให้ท่านปั่นไปด้วย ดูทีวีไปด

เราอยากสอบถามค่ะ เราปั่นจักรยานในร่มวันล่ะ30นาที+ แบบนี้น้ำหนักจะลดมั้ยคะ เวลาเราปั่น บางครั้งถ้าเรากินข้าวเสร้จเรารอประมาณ2ชั่วโมงก่อนค่อยปั่น พี่ๆช่วยแนะนำหน่อยค่ะ ตอนนี้เรากำลังลดน้ำหนัก สะโพกเราให

คือมีปัญหาทางข้อมือทำให้ขี่จักรยานข้างนอกไม่ได้ เลยอยากได้จักยานฟิตเนสตั้งปั่นในบ้าน เอาไว้ปั่นเน้นลดนน. คาร์ดิโอ้ ถ้าให้คุณแม่ปั่นได้ด้วยย่อมดีเพราะจะได้ชวนกันออกกำลังกายในบ้านไปได้ด้วย ปล.งบไม่เกิน

ถ้าจะลดพุงนี่ ระหว่างการออกกำลังกายแบบ คาร์ดิโอ วิ่ง+ปั่นจักรยาน กับ เวท เฉพาะส่วนหน้าท้อง แบบไหนได้ผลดีได้ผลเร็วกว่ากันครับ ตั้งใจจะให้พุงยุบภายใน2-3เดือนนี้

ใครมีเครื่องออกกำลังกายในบ้าน ราคาถูก และคุ้มมาแชร์กันครับ ชอบออกกำลังกายแต่ไม่มีเวลาว่าจะหาไว้ที่บ้านซักเครื่องแต่ทำไมมันแพงจัง ใครเคยซื้อจักรยานแบบอยู่กับที่บ้าง เมื่อก่อนเคยปั่น หายไปแล้ว น่าจะไม่แ