สวัสดีค่ะตอนนี้สูง165หนัก40ค่ะสุขภาพไม่ค่อยดีหุ่นก็ไม่สวยเลยอยากเริ่มดูแลตัวเองเริ่มจากการกินให้มากขึ้นแต่เรากินได้น้อยจริงๆ(แต่มีพุงนิดๆนะคะแบบเอว25)แบบมันไม่ไหวจริงๆอ่ะค่ะแบบนี้ต้องทำยังไงค่ะกินอาหารเสริมหรือต้องยัดให้ลงจริงๆแล้วออกกำลังกายต้องออกแบบไหนหรอคะไปอ่านเจอว่าคนที่ผอมแต่ลงพุงไม่ควรออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอแล้วต้องออกยังไงอ่ะคะ(จริงๆแอบอยากเพิ่มก้นด้วยค่ะแม่ให้มาน้อยเหลือเกิน)รบกวนผู้รู้จริงๆค่ะในอินเตอร์เน็ตข้อมูลไม่ค่อยตรงกันเลยไม่รู้ว่าจะเชื่ออันไหนดี ขอบคุณล่วงหน้านะคะ