ปกติผมเล่นเวทเทรนนิ่ง 5 วัน พัก 2 วัน ต่อสัปดาห์มาโดยตลอด
ตอนนี้อยากจะเริ่มซ้อมวิ่งมาราธอน แต่ก็อยากเล่นเวทเทรนนิ่งควบคู่ไปด้วย จัดตารางไม่ถูกเลยครับ 

ลอง Search หาดูจากเว็บนอกแล้ว เจอแต่ตารางที่เค้าเล่นเวทเทรนนิ่งสำหรับนักวิ่ง แต่ผมอยากได้ตารางที่เป็นเวทเทรนนิ่งสำหรับ Body Builder ทั่วๆไปนะครับ

หรือว่ามันไม่สามารถเล่นไปด้วยกันได้?
ใครมีแนวทางการเล่นดีๆ รบกวนแนะนำทีนะครับ